差不點斷了，哈哈哈

幸好發(fā)現(xiàn)及時！

昨天晚上吃了半碗菠菜湯面！

跑步加走路3.2公里。感覺胖了跑步喘的厲害，我沒有太激烈的運動 盡量按照網(wǎng)上教的跑步方法調(diào)整呼吸頻率 ，這個方法特別好用。剛開始跑步的一定不用太激烈對身體是沒有好處的，畢竟我們減肥是為了健康 ，跑步也是循序漸進的過程。

記得我最開始的時候跑步，也就是去年冬天開始跑的時候 ，無規(guī)律的一直跑 感覺自己都要窒息了，第二天腿疼渾身沒勁兒 接著渾身沒勁，估計是吹到了涼風(fēng)，接著感冒發(fā)燒了！很難受 今年跑幾次都是一圈兩圈的加 這樣日積月累，我的目標是完成五公里哦！

加油咯！小胖子

圖片發(fā)自簡書App