2018年4月1日辟谷第12天

早晨7點(diǎn)起床，今天終于排便了，便后體重44.1kg。因?yàn)槌詵|西少又很少運(yùn)動(dòng)，所以導(dǎo)致便秘。 辟谷期間還是需要適量的運(yùn)動(dòng)，可以散步，不能因?yàn)轶w力弱就不動(dòng)。還有自己喝的水也不夠，每天都是口干的狀態(tài)，以前也不愛(ài)喝水，口干說(shuō)明身體已經(jīng)在提醒自己要喝水了。

早餐：姜糖水1杯

上午送孩子上課回來(lái)，用手機(jī)幫我爸查東西，然后，查完就接著看手機(jī)，就不想動(dòng)了，原計(jì)劃上午站樁和練瑜伽的，再看看時(shí)間已經(jīng)不早了，做兩項(xiàng)時(shí)間不夠了，能完成一項(xiàng)是一項(xiàng)，立刻停止，放下手機(jī)，先站樁吧，站完樁11點(diǎn)多了，去做飯，一會(huì)12點(diǎn)接孩子下課。還好，及時(shí)有覺(jué)察，上午的時(shí)間沒(méi)有都浪費(fèi)在手機(jī)上。

午餐：芝麻丸1個(gè)，紅棗枸杞水

下午陪孩子去參加足球賽，雖然霧霾天氣，我想報(bào)了名還是去參加吧，踢比賽對(duì)孩子也是一個(gè)鍛煉。站了1個(gè)多小時(shí)，看孩子踢球，身體感覺(jué)還行，這次沒(méi)覺(jué)的累，就是回家上樓梯爬不動(dòng)感覺(jué)還是體力不足。

晚餐：枸杞水

孩子現(xiàn)在周末總是把作業(yè)拖到周日晚上做，我還是控制不住自己，多次提醒他做作業(yè)，昨晚又到10點(diǎn)才睡覺(jué)。我知道作業(yè)是他自己的事，為什么我老放不下呢？一個(gè)是他可能會(huì)做的比較晚，睡覺(jué)晚影響身體，他有問(wèn)題的時(shí)候會(huì)問(wèn)我，我也得跟著晚睡覺(jué)；一個(gè)是我內(nèi)心不希望他是一個(gè)完不成作業(yè)的孩子，我小時(shí)候都是按時(shí)完成作業(yè)認(rèn)真學(xué)習(xí)的。我知道全是自己的擔(dān)心和期待，先調(diào)整自己的心態(tài)，偶爾晚睡覺(jué)對(duì)身體也不會(huì)有很大的影響，即使不能按時(shí)完成作業(yè)，他需要自己去面對(duì)和承擔(dān)，而不是由我來(lái)代替?，F(xiàn)在沙龍正在修欣賞，但好像一面對(duì)孩子做作業(yè)，看到的總是他的問(wèn)題，而看不到他做的好的地方，活在主題中，多去關(guān)注孩子做的好的地方，忽略不好的。給自己定個(gè)小目標(biāo)：每天欣賞一次孩子。

孩子昨晚作業(yè)睡覺(jué)10點(diǎn)了，我又燒水，泡腳，11點(diǎn)上床睡覺(jué)。愛(ài)自己，明天爭(zhēng)取早點(diǎn)睡。