還有一個方法是找到一個錨，什么是錨呢？你可以以過去的成功為錨，比如說你在腦海當中有一個自己狀態(tài)特別好的情景——得獎的情景、獲勝的情景，在你遇到困難的時候，你想一想那件事，想一想那次你是怎么拿下的，這就是一個錨，把你帶到了那個好的狀態(tài)。你也可以以他人為錨，比如說遇到了事，想一想如果是孔子，他會怎么做，如果是拿破侖，他會怎么做，如果是你很敬佩的長輩，比如你的爸爸或者爺爺，他會怎么做，這就是以人為錨。還可以以某種情緒為錨，就是你喜歡自己的一種情緒，你希望能夠回歸到那個情緒，記住那個場景。這些都是有效的自我對話的方法，讓我們能夠更好地保持狀態(tài)。
還有一個方法叫轉變態(tài)度。什么叫積極的態(tài)度？積極的態(tài)度首先要能夠做到不殺“信使”。你就想想看，早上鬧鐘響的時候，你是不是想把那個鬧鐘給砸了？早上睡得昏天黑地，鬧鐘響起來了，你就特想把那鬧鐘一巴掌扇飛，這就是殺掉“信使”。所以當這個鬧鐘提醒的時候，當有人說你哪兒不對的時候，或者有老板批評你的時候，有客戶反饋你的時候，不要殺掉“信使”，要去想想看，這是一個提醒，這個對我來講很重要。第二個就是重新看待失敗與錯誤。沒有失敗與錯誤，就沒有進步。如果你每天做的所有的事都是正確的、成功的，那么證明你所做的都只是最簡單的事，都是你最熟悉的事而已。
