33/365? 2021年12月27日

? ? ? ? 最近看《放棄減肥 我瘦了60斤》一書太有感觸了，在我眼中，作者是借減肥這件事，把自己修通透了，不僅僅是減肥書，而是一本參悟生活的書。

? ? ? ? 我們常常為了某個(gè)目的某個(gè)目標(biāo)，拼了命的改變自己，希望自己逆襲歸來，很容易讓人陷入執(zhí)念，忘記了生活本身。我們減肥，卻忘了我們?yōu)槭裁匆獪p肥，減肥是為了過上健康的生活方式，然而我們減著減著就忘了。

? ? ? ? 讓我回想起看過的電視劇《知否知否，應(yīng)是綠肥紅瘦》在經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨的三哥哥對(duì)四姑娘所說的，你就嫁給誰都不會(huì)感到幸福，眼睛永遠(yuǎn)望著別人，這樣的人永遠(yuǎn)都不會(huì)感到幸福。

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? ? ? 因?yàn)轶w重的數(shù)字和熱量收支平衡讓自己吃得難受，自己的欲望沒有滿足又吃了更多的垃圾食品，美好的食物沒有享受，又徒增內(nèi)疚和后悔。我們跟食物以及身體的鏈接被負(fù)面情緒和錯(cuò)誤觀念阻斷了。尊重并感受自己的真實(shí)需求，買什么，買多少，然后不斷探索和嘗試怎樣吃得最舒服和最開心，享受食物帶給你的樂趣和幸福感。滿足自己的真實(shí)需求，從而在這個(gè)過程中最大化的獲得美食，學(xué)習(xí)、購(gòu)物等行為本該帶給你的樂趣，我想天賦使命在踐行的過程也是一樣的吧，

? ? ? 重要的不是實(shí)現(xiàn)它的那一刻，而是在這個(gè)過程中的幸福感和成就感，平安和喜悅。

? ? ? ? 今天提筆寫下這個(gè)題目的時(shí)候，內(nèi)心是非常欣喜的，有點(diǎn)淚目。昨天下午，我去工地把房門刷個(gè)漆換個(gè)顏色，按以往，我會(huì)設(shè)定好了大概什么時(shí)間把這4個(gè)門刷完，計(jì)劃著能刷上第二遍，才回去，然后就在趕著自己快點(diǎn)刷，刷完趕緊回去，然鵝，每次都是完不成，然后又在自責(zé)和批判自己。這次我換了一個(gè)方式，下午和晚上我把4個(gè)門刷完一次就好了。在刷的過程中，發(fā)現(xiàn)有很多種方法是之前自己沒有沒有發(fā)現(xiàn)的。用滾筒來刷門，用小刷子來補(bǔ)細(xì)節(jié)。滾得時(shí)候保持力量一致， 就會(huì)刷的又平整又好。在的滾得刷子的時(shí)候，越滾越開心，甚至還扭起屁股來，邊刷邊跳舞。天知道，這對(duì)于我不知道多大的改變。進(jìn)一寸有一寸的歡喜 ，感受到了當(dāng)下做事的快樂和幸福感，看到自己的轉(zhuǎn)變，不是為了做事而做事。結(jié)果也不會(huì)讓我失望，2個(gè)小時(shí)我就4個(gè)門全部刷完一遍，效率出奇的高。盤錦市教育局局長(zhǎng)魏老師說，好好生活的人怎么考不上好的大學(xué)，好好生活的人生活也不會(huì)讓你失望。

? ? ? 他是一個(gè)真正把好好生活踐行得淋漓盡致，好好做小事，一分鐘注意力訓(xùn)練，一分鐘全身心關(guān)注的能力，全身心在這一分鐘上，心無雜念，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來一分鐘的效率這么高， 降低自己的期待，愉悅和幸福，幸福會(huì)越來強(qiáng)，朝前走就比呆著好，享受超越自我的幸福和快樂，我想這就是愛自己的一種方式。