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? ? ? ? 以前總是覺(jué)得堅(jiān)持一件事，是憑借各人的意志力來(lái)完成的?？僧?dāng)時(shí)光遷移，卻發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們將一件事的成功添加上了“意志力”的標(biāo)簽，我們于無(wú)形之中便將這件事視為了一件痛苦的事。

? ? ? ? 曾幾何時(shí)，每天起床都告訴自己，“如果自己就連早起都辦不到，又如何去完成所有的目標(biāo)？”似乎這是一個(gè)很好激勵(lì)自己養(yǎng)成習(xí)慣的方法。可后來(lái)卻發(fā)現(xiàn)，久而久之，這種方法并不會(huì)給予自己正反饋，甚至因?yàn)闊o(wú)法早起而產(chǎn)生挫敗感。仔細(xì)想來(lái)，很多時(shí)候，我們并沒(méi)有因?yàn)橐庵玖Χ鴪?jiān)持，反而像是在消耗意志力。

? ? ? ? 例如早起，更好的方法應(yīng)該是為自己憧憬一些起床后能做的有意義的事，而不是一直告訴自己:早起雖然困難，但我必須克服。很多事情都是同理，我們應(yīng)該找到一種方法給自己正反饋，而不是單單憑借所謂的“意志力”。

? ? ? ? 總而言之，不要在一件事開(kāi)始前便將其定義為一件痛苦的事。