如今的公眾號(hào)已經(jīng)遍地開花，我們獲取知識(shí)的途徑更加的多樣化，有沒有發(fā)現(xiàn)曾幾何時(shí)發(fā)誓要好好跟隨學(xué)習(xí)的訂閱號(hào)里積累了那么多個(gè)紅點(diǎn)呢？事實(shí)證明，紅點(diǎn)前的那些號(hào)其實(shí)可有可無。但，我的微信里，“何大拿”的前面從不會(huì)出現(xiàn)記號(hào)，這也是我第一個(gè)置頂?shù)墓娞?hào)，只因擁有它的主人是一位行走江湖霸氣側(cè)漏幽默詼諧才氣逼眾肝膽相照的女俠！
認(rèn)識(shí)她是通過公眾號(hào)里的二維碼掃描，能存在于我朋友圈的都是精華，加完之后將歷史文章認(rèn)真拜讀了一遍，蒙蒙中我覺得我和她有可能會(huì)見面抑或是有故事發(fā)生。
她本是一名捧著“鐵飯碗”在銀行工作的高級(jí)代表，我和她結(jié)緣卻是在懷小寶時(shí)她的分娩舞蹈課上，畫風(fēng)為嘛變的如此之快，是因?yàn)樗?dāng)之無愧的擁有著“分娩藝術(shù)家”的稱號(hào)，各種科學(xué)的育兒理念和豐富的養(yǎng)育經(jīng)驗(yàn)，讓成千上萬的媽媽粉絲們膜拜著，我便是其中一員！
雖說我已是二胎媽媽了，但距離上一次分娩也有十年之隔，很多東西都已拋之腦后，需要重新拾起。非常感恩二胎大肚時(shí)遇到了她，跟著她學(xué)習(xí)并實(shí)踐了好多以前從來想都不敢想的事情。
小寶是個(gè)非常淡定的娃，過了預(yù)產(chǎn)期一個(gè)多星期了依然沒有動(dòng)靜，眼看著差不多預(yù)產(chǎn)期的媽媽們都已經(jīng)生好幾天了，便去到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我羊水渾濁二度，臍帶繞頸兩周，頭徑偏大，索性胎位不錯(cuò)，但如果今晚再不發(fā)動(dòng)，明天必須剖，不然寶寶會(huì)有危險(xiǎn)之類的。
聽完后我神經(jīng)一下大條了，懷著忐忑的心情，給女神大拿發(fā)了信息，她給的奇葩建議居然是：“找個(gè)舒適的地，約上三五好友，痛快的去吃上一桌麻辣火鍋，或者是酸辣粉……”汗汗汗，姐姐，這都什么時(shí)候了，還給我開這種玩笑，要知道孕婦一般都已清淡為主好嗎。但對(duì)話中感覺她是很認(rèn)真的，我又問除了這個(gè)還有其他辦法嗎，要說上一個(gè)方法是汗的話，這個(gè)方法就該是成吉思汗了：“拉上你老公，開始啪啪啪吧……”這這這，孕期同房尤其是孕晚期這可是大忌呀?！澳愣疾辉?，怎么就知道不行”直接甩來一大白眼，好吧，只能s馬當(dāng)作活馬醫(yī)了，反正我已做好明天動(dòng)刀的準(zhǔn)備了。
早上七點(diǎn)大寶上學(xué)的鬧鐘準(zhǔn)時(shí)響起，一晚上沒一點(diǎn)反應(yīng)的肚子忽然開始痛了，上wc一看居然見紅了，這就說明已經(jīng)發(fā)動(dòng)啦?。ㄟ@個(gè)時(shí)候一定有人特別好奇地想問我，到底試用的哪種方法奏效的？就不告訴你，就不告訴你…）
這個(gè)時(shí)候我又想起了大拿曾說過的“511”，即五分鐘痛一次，每次一分鐘，這樣的情況持續(xù)一小時(shí)，這個(gè)時(shí)候才是入院的最佳時(shí)機(jī)，不然早去了只會(huì)有更多的醫(yī)療干預(yù)。于是，從容的檢查了一遍待產(chǎn)包，開始配合呼吸洗頭洗澡（淋浴能有效緩解宮縮也是之前儲(chǔ)備的知識(shí)），剛好早餐到了，忍著劇烈的宮縮痛吃下了兩盒蒸腸粉，以備保持體力。孩爸看到都痛成這樣了，怕出什么簍子，一直拼命的催促去醫(yī)院，每次都被我拒絕了，扶著墻喘著粗氣的說：“我自己的身體我知道，我說走時(shí)才出門！”
十點(diǎn)整我們出門了，順便接上了陪產(chǎn)的一個(gè)好朋友，上車后可能因?yàn)檐嚿砘蝿?dòng)的原因，也可能是小寶急切的想與我們見面了，宮縮越來越緊，越來越強(qiáng)烈。每次宮縮來臨時(shí)我就讓孩爸盡量慢點(diǎn)開，他說：“已經(jīng)是蝸牛在爬了，你就不能聽我的早一點(diǎn)出門，寧愿在醫(yī)院等也好過這樣冒險(xiǎn)呀！”我笑而不語。
以最快的速度辦好住院手術(shù)簽完最后一個(gè)字后，我對(duì)醫(yī)生說：“我快要生了，能馬上安排進(jìn)手術(shù)室嗎？”醫(yī)生還沒來得及胎心監(jiān)測(cè)完立馬安排了，11:36進(jìn)產(chǎn)房，11:58小寶出生了，22分鐘的順產(chǎn)簡(jiǎn)直太完美，從發(fā)動(dòng)到呱呱墜地總共加起來不超過五小時(shí)的時(shí)間，連待產(chǎn)室的門我都不知道朝哪開的，天使寶寶我愛你，太給力了！
書到讀時(shí)方恨少，很慶幸我的整個(gè)孕期都是跟著這位高人一直學(xué)習(xí)著儲(chǔ)備著，才有生產(chǎn)時(shí)的淡定和厚積薄發(fā)。接下來的“三早一晚”，早接觸早吮吸早開奶晚斷臍也都統(tǒng)統(tǒng)實(shí)現(xiàn)，因?yàn)橛鲆娔?，所以我是超?jí)幸福的孕媽寵兒。
生產(chǎn)完后，本來就不算緊致的肚皮像放氣的氣球，松松垮垮，苦惱之時(shí)，你尤如及時(shí)雨一樣，舉辦了Joy mum辣媽營“拿什么拯救你，媽媽的大肚腩”，讓我如何不愛你額，么么噠……
像我同樣苦惱于自己身材和肚皮的童鞋們有福了，我把課堂上老師的教學(xué)動(dòng)作拍照，用圖片和文字的形式整理出來，與大家一起分享，希望我們一起練習(xí)，重新找回曾經(jīng)的自己。
基本動(dòng)作：1、拉伸；2、骨盆底肌練習(xí)；3、呼吸（站立或者俯臥）；4、坐姿還原，就是坐著往后躺；5、彈力帶練側(cè)腰。
肋間呼吸可以有空就做，前提是先找到感覺，呼氣的時(shí)候收會(huì)陰收腹收肋骨，開始做呼氣的時(shí)間不會(huì)長(zhǎng)，做到自己的極限就好，慢慢做到呼氣時(shí)間長(zhǎng)過吸氣時(shí)間。建議對(duì)著鏡子做，可以看見自己有沒有聳肩，胸廓有沒有往外擴(kuò)張。
動(dòng)作8-10個(gè)一組，做2-3組，具體根據(jù)自己的情況來調(diào)整。塑身這件事，可不是那么輕而易舉的，十個(gè)月吹起來的氣球，不是一朝一夕就能還原的，拿出點(diǎn)毅力來，每天練習(xí)才會(huì)有好的效果。
見過我的人都問我，產(chǎn)后四個(gè)月從140斤如何恢復(fù)到產(chǎn)前100斤的，有什么特別的訣竅么，我只想說一是堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，二是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，你期待的總會(huì)實(shí)現(xiàn)。
還有就是平時(shí)的坐站行的姿勢(shì)都要注意，不良的姿勢(shì)會(huì)形成習(xí)慣，習(xí)慣會(huì)影響我們的生活，再上一張除了平時(shí)采用那些體式訓(xùn)練之外，媛寶還傳授了一招她學(xué)中國舞的技巧給我，明顯不過關(guān)哈，不過對(duì)于我這把老骨頭來說已經(jīng)很滿足啦！
