成功日記

健康：健身：肩4組，經(jīng)過連續(xù)幾個(gè)時(shí)間單位的反思復(fù)盤，發(fā)現(xiàn)想鍛煉就一定可以，幾十分鐘的時(shí)間還是怎么都能抽的出來的。

健康：冥想：在睡覺前，有15分鐘的空閑時(shí)間，想了想還是用在了冥想上，這種對(duì)于時(shí)間的選擇，是一種進(jìn)步。

輸入：紀(jì)錄片：開始看【急診室的故事】

輸出：反思：在一次次的梳理反思的過程中，自身的缺點(diǎn)會(huì)直正的浮現(xiàn)出來，這是反思日記最大的用處。

輸出：成長(zhǎng)：連續(xù)更新3天，不管面對(duì)再大的困難，這次的輸出一定要完成1年之約。

情緒：抱怨：不抱怨的第2天。

習(xí)慣：習(xí)慣：駝背現(xiàn)在有所改善，繼續(xù)加油。

反思日記

健康：健身：記住健身中間最多間隔2天，第3天一定要開始鍛煉。只有把每天的任務(wù)完成，后面才能完成，沒有日就沒有周月年。

健康：冥想：學(xué)習(xí)控制自己的呼吸，保持專注，排隊(duì)雜念。冥想這是第一個(gè)階段，連續(xù)保持3個(gè)月，每天冥想15分鐘，然后再去要求技能。

時(shí)間：開支：賴床浪費(fèi)75分鐘。賴床已經(jīng)成為自己當(dāng)下最大的敵人，一定要針對(duì)性的去解決掉它。

輸入：紀(jì)錄片：同一年中，不看類似主題的紀(jì)錄片。尤其是醫(yī)生類的，雖然好看，但故事情節(jié)比較類似，一年可以看一部，但短時(shí)間內(nèi)看相同題材的，對(duì)成長(zhǎng)并沒有什么太大的幫助。

輸入：書籍：2天沒有看書了。在時(shí)間分配上還是存在不合理現(xiàn)象，明顯在總結(jié)復(fù)盤時(shí)，自己已經(jīng)開始抗拒，連續(xù)不間斷的周月季后，對(duì)年度反思，就不想做了，自己及時(shí)更換看了紀(jì)錄片，也沒換成書籍的原因，就是當(dāng)時(shí)大腦極度疲憊，不太適合再看書籍。但每天1個(gè)小時(shí)的閱讀時(shí)間還是要有的。

輸出：成長(zhǎng)：大的目標(biāo)不清晰。通過這次大的時(shí)間線進(jìn)行復(fù)盤，才發(fā)現(xiàn)自己連年度目標(biāo)都沒有，幾個(gè)版本寫的都不一樣，這充分說明自己的認(rèn)知還是處于混亂的階段，想到什么就立什么，也不考慮是否真正適合，能否完成，心態(tài)嚴(yán)重失衡。前進(jìn)的方向，必須向北斗七星一樣，永遠(yuǎn)在漆黑的夜空中指引我們前行，讓我們?cè)诔砷L(zhǎng)的道路上不會(huì)迷路。

總結(jié)

在成功之前的階段，是最難熬的，不要想著走捷徑，只有一步一個(gè)腳印的朝目標(biāo)前行，才能獲得成功。