周一的段子
《不懂匯報(bào)工作，還敢拼職場(chǎng)》p61-62
毫無(wú)疑問(wèn)，拖延是一種壞習(xí)慣。那么，如何克服這種壞習(xí)慣呢？下文給出了三條建議。
◆限定完成期限
如果你是一個(gè)沒(méi)有什么時(shí)間觀念的人，可以試試給自己強(qiáng)行制定出一段時(shí)間需要完成的任務(wù)。例如，在接下來(lái)的一個(gè)小時(shí)里，我要將這份報(bào)告寫完。
◆將任務(wù)進(jìn)行分解，從最簡(jiǎn)單的方面入手
有的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己拖延是因?yàn)槟闶诸^的任務(wù)看起來(lái)有點(diǎn)巨大。你可以嘗試把大的任務(wù)分解成小任務(wù)，循序漸進(jìn)。這樣既可以節(jié)省時(shí)間，又不會(huì)讓自己有借口拖延。比如，你有一個(gè)車庫(kù)要清理，里面堆滿了紙盒和箱子，你可以每天從里面拿走一兩個(gè)，一周過(guò)后，看似很巨大的工作就被分解做完了。
◆讓別人一同參與
在條件允許的情況下，讓你的朋友、同事或其他人參與到你的活動(dòng)中來(lái)，在這種氛圍下，有助于你高效地完成工作。
作為公司的一員，任何時(shí)候，都不要自作聰明地設(shè)定工作期限，希望工作的完成期限會(huì)按照自己的計(jì)劃而后延。優(yōu)秀的員工都會(huì)牢記工作期限，并非常清楚最理想的完成任務(wù)日期是昨天。
I拆書家講解引導(dǎo)：
這幾年，拖延癥儼然成了網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)，社群論壇充斥著戰(zhàn)拖的組織，大多數(shù)人都有過(guò)拖延的經(jīng)歷，只是程度不同而已。作為一個(gè)壞習(xí)慣，如何才能克服它呢？
在《不懂匯報(bào)工作，還敢拼職場(chǎng)? 》的p61-62頁(yè)的片段中介紹了改善拖延癥的三條建議：
A:? 設(shè)定期限
B:? 分解任務(wù)
C:? 邀人參與
拖延是一種習(xí)慣，要改掉一種壞習(xí)慣就需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)對(duì)應(yīng)的好習(xí)慣去替代它。所以事無(wú)巨細(xì)，生活工作中的任何事情都可以用設(shè)定期限、分解任務(wù)、邀人參與這三個(gè)步驟去執(zhí)行，比如生活中對(duì)洗衣服的拖延：①設(shè)定期限，今天20點(diǎn)之前必須洗完；②分解任務(wù)，從洗襪子開(kāi)始著手，分解洗衣服的步驟，浸泡洗晾四部分時(shí)間安排；③邀人參與，可以求助家人，分擔(dān)任務(wù)。按照三個(gè)步驟來(lái)執(zhí)行，是不是好多了呢？
當(dāng)然，拖延常常是開(kāi)始于你生活中的小事，不想下樓，不想運(yùn)動(dòng)，不想看書；然后慢慢越演越烈，讓你人生中很多重要的事情開(kāi)始變得拖延，年底了，看看你的年計(jì)劃就知道了，甚至很多大齡青年的單身問(wèn)題都或多或少跟拖延有關(guān)。
我只舉了一個(gè)簡(jiǎn)單的拖延例子，相信很多人開(kāi)始對(duì)號(hào)入座了，很多情況下我們對(duì)自己的拖延不自知?；蛟S哪天你發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題，但是除了內(nèi)疚一段時(shí)間之后，還是一切如舊。今天這三個(gè)戰(zhàn)勝拖延的建議，簡(jiǎn)單易操作，是時(shí)候?qū)ψ约旱耐涎诱f(shuō)再見(jiàn)了。
A：拆為己用：
我是一個(gè)拖延癥晚期患者，下了決心要寫論文，結(jié)果一年了都沒(méi)有完成，工作中有許多需要學(xué)習(xí)的知識(shí)，結(jié)果，每天下班就玩，或被各種事情打擾，沒(méi)有完成每天的學(xué)習(xí)，不到考試的時(shí)候不看書，這樣導(dǎo)致知識(shí)記得不牢固，領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)起來(lái)回答不好，造成的領(lǐng)導(dǎo)心里的不專業(yè)的印象，這樣嚴(yán)重影響了我的工作提升。
我決定以后克服拖延癥，可以從以下幾個(gè)方向入手：
1：設(shè)定今年的目標(biāo)， 比如一篇論文，看幾本專業(yè)書。
2：把目標(biāo)分解，這兩個(gè)月完成論文的命題和前期資料收集，十月寫，十一月定稿投稿，專業(yè)書，每天看半小時(shí)，并做筆記。
3：為了得到周圍人的促進(jìn)，可以告訴周圍的親人，我媽媽我打算寫一篇論文，告訴領(lǐng)導(dǎo)我的目標(biāo)，收集資料。每天學(xué)習(xí)可以在朋友圈或上打卡。這樣，論文應(yīng)該今年能寫完。希望自己的職場(chǎng)能力也有提升。
