? ? 看到知乎上有寫到減肥過程中的負(fù)罪感，便引發(fā)了自己的一點(diǎn)思考。
? ? 在我們選擇減肥時(shí)，因?yàn)榕紶柕亩喑裕蛘哒f因?yàn)橐粫r(shí)的任性而沒有完成自己設(shè)立的目標(biāo)，便開始責(zé)備自己，自己覺得自己不行沒有意志力，覺得減肥這件事情太難了，自己沒法做到等等，一系列負(fù)面情緒來暗示自己做不好這件事。其實(shí)真的有那么難嗎？
? ? 如果說減肥真的特別難，那為什么又有那么多人減肥成功了呢。其實(shí)減肥并不是那么難，更多的是調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。越到減肥的后期我覺得心態(tài)越發(fā)顯得重要。作為一個(gè)瘦了二十多斤的小胖妹來說，一旦瘦下來，就會(huì)很控制飲食，會(huì)注意鍛煉，擔(dān)心一不留神就又胖回去了。偶爾一段時(shí)間的放縱，體重變會(huì)蹭蹭的往上漲，然后變會(huì)有種焦慮的情緒，天吶，我為什么又胖了，我怎么又胖了，我得減肥，從明天開始我節(jié)食，我不吃了。然而當(dāng)?shù)诙靵韥砼R的時(shí)候，便忘了自己頭一天說的話，或者說作為調(diào)整的開始沒有按照自己的計(jì)劃完全做到，便開始不斷的自責(zé)。生活便進(jìn)入了糟糕的惡性循環(huán)，不斷的吃，不斷的自責(zé)。甚至有的時(shí)候?yàn)榱俗非笮Ч汩_始絕食，絕食一陣子又開始吃，發(fā)現(xiàn)胖了又開始絕食，不斷的折騰自己的身體和心里，到最后發(fā)現(xiàn)自己連吃飯都不會(huì)了，大姨媽也都不好了。
? ? 現(xiàn)如今每個(gè)人都很重視自己的形象，對(duì)身材外貌愈發(fā)的看中，但很多時(shí)候我們應(yīng)該先了解自己。減肥的目標(biāo)應(yīng)結(jié)合自己的實(shí)際情況來制定，不要盲目的焦慮，不要一味的追求快，不要用自己的健康來代償。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，多給自己一點(diǎn)鼓勵(lì)，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下去，無論是身體、心里一定會(huì)有所收獲和成長(zhǎng)的。別急，生活這么美好，把每一步都走踏實(shí)，終會(huì)得到自己想要。
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