見天兒小兒就長(zhǎng)大了，除了能幫他講幾道英語題，聊會(huì)兒天兒，剩下的也就是平日準(zhǔn)備早餐和周末的午餐了。

前天發(fā)了一張?jiān)绮蛨D片給同事，這張圖片竟然把一個(gè)學(xué)習(xí)群歪樓成美食群……于是我想:能不能把自己的早餐記錄下來，哪怕一周一次?這樣以后翻看，也有暖暖的美美的回憶，而且也可以改變簡(jiǎn)書低產(chǎn)的現(xiàn)狀，不是嗎？

懂營養(yǎng)搭配的朋友歡迎提供搭配方案，畢竟這是做給腦力&體力勞動(dòng)者……學(xué)生吃的。

10.26早餐

前一天晚上電燉鍋煮上粥，早上起來面包放烤箱烤，雞蛋打散略煎鏟起，再煎香菇出香味，然后匯合加鹽出鍋，鍋內(nèi)余油把菠菜抄一下，簡(jiǎn)單快手營養(yǎng)，五分鐘內(nèi)可以吃飯

10.18饅頭切片撒鹽滴橄欖油烤制，煎蛋撒鹽胡椒粉，Yummy!

橘子+香蕉+碭山梨+堅(jiān)果打糊糊

10.16早餐

橘子+酸奶+碭山梨+綜合堅(jiān)果打糊糊

饅頭片蘸蛋液（加蔥花和鹽）油煎，剩余蛋液煎個(gè)蛋餅

10.15早餐

兒子喝奶茶（紅茶包開水煮5分鐘關(guān)火悶三分鐘，加煉乳和奶粉調(diào)制），吃烤面包、綜合堅(jiān)果和石榴

我喝紅茶，其他和兒子吃一樣的

10.13早餐

蝦仁雞蛋香菇青椒稍微炒一下夾面包吃，

水果糊糊:橘子+碭山梨+酸奶+綜合堅(jiān)果

10.12早餐

花菜黑木耳涼拌，煎蛋滴生抽醬油

水果糊糊:橘子+碭山梨+酸奶

面包是買的，非自制

哈哈，好漂亮的一朵花，哦