非暴力溝通是說出事實，不加入評判，講出自己的感受，講為什么，講出清晰明確的要求。

審視自己身上，確實，經(jīng)常被暴力溝通情緒所掌控，總是宣泄出自己情緒，總是習(xí)慣性做出評判，從而宣泄自己的情緒。

為什么我們會選擇暴力溝通？

對于不熟悉不了解的人會給出道德評判，對于熟悉的人不熟悉餓事也會。

進(jìn)行比較。給對方帶來傷害

逃避責(zé)任。一旦我們意識不到自己能夠做判斷的時候，不得不，不得不干嘛等等，但是你必須清楚選擇權(quán)一直都是在你的身上。

內(nèi)心要有愛，我們沒有辦法選擇這件事但是我們可以改變自己的態(tài)度。

學(xué)會傾聽。