節(jié)制是人體水閘，防止能量膨脹和外泄。

飲食動力認(rèn)知【節(jié)食欲，粉刺囊腫紅疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

16:50→(阿新老酸奶150ml)

18:40→(棗夾核桃40克、抹茶注心餅干24克、薯愿52克、腰果10克、紅牛250ml)

③不吃燒烤品

④每餐七八分飽，同一食物不多吃

六種零食。

上午評標(biāo)一直到下午13:30，到了王府井胖哥煲已經(jīng)14:00了，吃完午飯已經(jīng)15:00了。

導(dǎo)致晚飯不餓，就想吃點零食。

又怕到時候餓，沒東西吃，就索性多買一些備著。

結(jié)果自然是幾乎各種都吃了一些。

繼續(xù)保持記錄，繼續(xù)閱讀“警句”。

感悟

如果要做某個人的自己人，

就要喪失一些自己的自由。

甚至喪失一些人格。

持續(xù)一段時間，

如果你跟對人，

你也會獲得相應(yīng)的好處。

但壞處就是，

你喪失的人格，

會被某些強(qiáng)迫出來的習(xí)慣填滿，

從而使你變成另一種人。

這樣有好有壞吧。

端看自己是什么樣的人了。

自主意識是否強(qiáng)烈，目標(biāo)是否明確。

不然，把未來交給他人，

就只能聽他，聽天，由命了。

心情

上班真無趣。

跟著沒有擔(dān)當(dāng)?shù)念I(lǐng)導(dǎo)上班，

還憋屈。

跟著有手腕的領(lǐng)導(dǎo)上班，

又怕東怕西，

一不小心掉入坑里。

哎，

世間之事，哪有百般如意。

佛家所說，生活是苦，

不過是一種普遍的總結(jié)。