世界上有80%的失敗都源于三分鐘熱度，半途而廢。
相信大家也出現過這種情況，或者類似：
看完一場畫展，突然來了興致，想學習畫畫，回來后買了各種工具，可畫了沒一個星期就覺得沒意思，也成不了大師，也便擱淺了。
去聽了一場音樂會，覺得音樂挺有意思，能陶冶個人情操，就買了吉它，買了小提琴，可老師還沒拜，過一段時間后就把這件事情拋諸腦后了。
聚會時一個朋友飆了一句日語，突然想起看了這么多年的日本動漫卻一句日語也沒學會，便立志要學，于是買了學習資料，還上了網校報了名，可一年過去了，回頭一看，大多還是她認識我我不認識她
……
這就是所謂的“三分鐘熱度”。人的天性是好逸惡勞的，相信很多人又在準備為2019年制定年度計劃，例如：“定個小目標賺一個億”、“堅持鍛煉身體減掉小肚腩”、“學習一門樂器”、“看到多少書”...然而我在這里說一句，假如打破不了“三分鐘熱度”這一魔咒，短則幾天多則半年，我們又都心灰意冷隨便的地放棄了自己的計劃目標。
這種“三分鐘熱度”的魔咒，如何破解呢？到底有沒有辦法？答案是肯定的。
建立更具合理性的目標
以上我們所談到的那些心血來潮的計劃，更像信手拈來，帶有隨意性，是即興的。有可能在當時的狀況下，無論是學樂器還是學畫畫，都是我們特別想要實現的目標，實際上這個目標卻隨著時過境遷變得不那么重要了，甚至變得沒有意義起來，至少跟別的事情相比顯得無足輕重了，因此也就不可能堅持做下去了。只有建立更具合理性的目標，才能擬定可行性的計劃。
那么，什么樣的目標才具有合理性呢？
目標要有價值性：這種價值體現在實現或完成目標之后帶給我們的好處。有好處，而且還是個大大的好處，我們就有了去堅持的動力。
目標要有可行性：簡單來說就是實現目標的條件、方法和步驟。建立目標要盡可能做到獨立自主地去完成，越少依賴他人實施起來也就越方便。
把實現目標的行為培養(yǎng)成習慣
正如計劃是可以制訂的，所有的習慣都是可以培養(yǎng)的。每個人每天的生活中，有80％的行為都來自于習慣。“沒有什么比習慣的力量更強大?！毕胱屩贫ǖ哪繕说靡詫崿F，培養(yǎng)良好的習慣是你目標實現的重要前提。如果我們能夠堅持不懈地做一件事情，實現目標也會變得簡單。
美國心理學家拉施里經過反復的動物記憶實驗得出結論：一種行為重復21天就會初步形成習慣，堅持重復90天就會形成穩(wěn)定的習慣。
1～7天。這一階段的特征是“刻意、不自然”，帶有強迫性。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。不要放棄第一階段的努力，只要堅持下來，就會順利地跨入第二階段。
8～21天。這一階段的特征是：“刻意，自然”，那種強迫感已經越來越少了，你開始變的比較輕松起來，心里也比較舒服了，但是稍不留神，你還會輕易地回到從前的狀態(tài)。因此，你還需要堅持，還需要刻意地提醒自己。
22～90天。這一段階段的特征是“不經意，自然”，其實這已經慢慢演化成習慣。這一階段被稱為“習慣的穩(wěn)定期”。
一旦跨入第三階段，也就是22～90天，就預示著你已經完成了自我改造，一種習慣已經基本養(yǎng)成，持續(xù)的堅持和強化就會成為你生命中的一個有機組成部分，這種習慣也就會自然而然地不停地為你“效勞”。
習慣的培養(yǎng)過程中是枯燥的、乏味的，一不留神就會被“三分鐘熱度”這一魔咒給打敗。因此我們在培養(yǎng)習慣的90天中也要有點技巧，或者說習慣養(yǎng)成的原則
監(jiān)督：邀請他人監(jiān)督，家人或朋友，或者加入某個團隊打卡，互相監(jiān)督，相互鼓勵。
檢視：每一天做的怎么樣，要有個檢視點，然后做出評估，如此才能及時調整，對于一些失誤或者意外，做出補救或防患于未然。
獎勵：獎勵是最好的激勵，有激勵才有動力去堅持。獎勵的辦法有好多，哪怕把你堅持的成果發(fā)到朋友圈，看到朋友們給你點贊，給你鼓勵或建議，你是不是蠻有成就感？
打破“三分鐘熱度”
“三分鐘熱度”會讓我們無法提升和實現自己，無法獲得自己想要的成功。在短期的多次嘗試、放棄、再嘗試、再放棄的體驗中更會嚴重挫傷自己的自信心，陷入自我批判和自我懷疑的惡性循環(huán)。因此我們必須得打破“三分鐘熱度”這一魔咒。
當我們建立了具有合理性的目標，把實現目標的行為養(yǎng)成習慣，就會形成良性循環(huán)，不斷會有好的結果呈現出來。如此，便能徹底的打破“三分鐘熱度”的魔咒，從而達成你想要的目標，讓你從此出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰。
因此，想要打破“三分鐘熱度”這一魔咒，想要成功，就要給自己一個目標，就要學會堅持，就要養(yǎng)成良好的習慣。
