晚上還是戰(zhàn)一,重點(diǎn)是后方腿: 1.提髕骨 2.內(nèi)側(cè)腹股溝向上 3.大腿內(nèi)側(cè)拉長(zhǎng)、向上(天花板),重點(diǎn)! 4.大腿前側(cè)向后推。 蹬墻練習(xí):后方腳后...
下午,簡(jiǎn)易后彎(無支撐)+倒立 后彎對(duì)身體前側(cè)的要求,如:大腿前側(cè),腳背,腹部延伸拉長(zhǎng)。 一、熱身 1、站姿前曲:大腿后側(cè)向上推坐骨向天花板,坐...
雙十一上午:打開練習(xí) 身體和精神的關(guān)聯(lián):大腿前側(cè)緊張-憤怒,骨盆-信任,膝蓋-自信 一、袪風(fēng)式、仰臥上升腿134:骨盆打開 1、雙腿祛風(fēng)式,單腿...
小涵姐一早就發(fā)來了她先生在高雄圓桌課程上的筆記: 今天江老師經(jīng)典講座筆記整理如下:一,第1句話:自求內(nèi)證. 圓桌人沒有自已以外的努力!...
昨天行長(zhǎng)來宣布一把手任命,城門起火殃及池魚,飯團(tuán)一姐們兒從第一副被擠到了第二副,自覺顏面掃地,萬(wàn)分不爽。安慰她,就是面子問題,錢又一分不少的...
我陪師傅取經(jīng),九九八十一難,忙著見招拆招。顧不上想,也不想想;顧不上怨,怕怨了會(huì)苦;顧不上苦,怕苦會(huì)刻在臉上。其實(shí),是什么也都不用顧~ ...
錢可以儲(chǔ)存,而時(shí)間是不能,這一秒過去就再也沒有了。所以,有限的時(shí)間應(yīng)該用在對(duì)自己有意義的事情上,用在最值得的地方和人身上。
這幾天把微信聯(lián)系人進(jìn)行了初步整理,刪掉不認(rèn)識(shí)和一直不聯(lián)系的,只留幾個(gè)最親近、最關(guān)心的朋友圈保持在第一時(shí)間可見的狀態(tài)。 不參加無關(guān)痛癢的聚...
前些日子路過什剎海,看見很多旅游大巴,扭頭跟兒子說:有病,大熱天出來逛景點(diǎn),不怕給熱死啊。兒子冷冷地說:別人熱不熱,你怎么知道,假如他們從上...