晚上還是戰(zhàn)一，重點(diǎn)是后方腿： 1.提髕骨 2.內(nèi)側(cè)腹股溝向上 3.大腿內(nèi)側(cè)拉長、向上（天花板），重點(diǎn)！ 4.大腿前側(cè)向后推。 蹬墻練習(xí)：后方腳后跟內(nèi)側(cè)使勁兒蹬進(jìn)墻里，拉長大腿...
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瑜伽筆記--戰(zhàn)一 -
瑜伽筆記--35+女性瑜伽
下午，簡易后彎（無支撐）+倒立 后彎對(duì)身體前側(cè)的要求，如：大腿前側(cè)，腳背，腹部延伸拉長。 一、熱身 1、站姿前曲：大腿后側(cè)向上推坐骨向天花板，坐骨向兩邊分。 2、加強(qiáng)側(cè)伸展：...
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瑜伽筆記?--35+女性瑜伽
雙十一上午：打開練習(xí) 身體和精神的關(guān)聯(lián)：大腿前側(cè)緊張-憤怒，骨盆-信任，膝蓋-自信 一、袪風(fēng)式、仰臥上升腿134：骨盆打開 1、雙腿祛風(fēng)式，單腿祛風(fēng)式 直腿內(nèi)旋，腳跟內(nèi)側(cè)壓地...
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最初的尋求與之后的迷失降落地球成人，追求快樂幸福這一虛無的東西，總是要通過一些媒介而呈現(xiàn)?；钪旧碇獾母郊友苌反虬l(fā)貨成就了物質(zhì)世界的繁榮。其實(shí)物質(zhì)世界本身這也是一件愉快的事。 只是，繁榮...
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最初的尋求與之后的迷失
降落地球成人，追求快樂幸福這一虛無的東西，總是要通過一些媒介而呈現(xiàn)?；钪旧碇獾母郊友苌反虬l(fā)貨成就了物質(zhì)世界的繁榮。其實(shí)物質(zhì)世界本身這也是一件愉快的事。 只是，繁榮...
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2017 India - Pottali一個(gè)藥錘，沾上滾熱的藥油，順著身體自下而上刷了無數(shù)遍，被稱為Pottali. 先后側(cè)再前側(cè)。油溫講究的是熱而不燙，讓藥性充分發(fā)揮漫透皮膚，通過皮膚這一感覺器官一層層影響脂肪肌...
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師徒情深，默默加油↖(^ω^)↗
已經(jīng)開始想念肉夾饃她娘
離飛機(jī)起飛的日子越來越近，我和她娘已經(jīng)開始緊鑼密鼓地抓緊時(shí)間為彼此做最大的努力～Sirsasana. 她娘，走進(jìn)教室時(shí)情竇未開，虛弱，一副營養(yǎng)不良的骨架，總是和扇姐躲在角落后...
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已經(jīng)開始想念肉夾饃她娘
離飛機(jī)起飛的日子越來越近，我和她娘已經(jīng)開始緊鑼密鼓地抓緊時(shí)間為彼此做最大的努力～Sirsasana. 她娘，走進(jìn)教室時(shí)情竇未開，虛弱，一副營養(yǎng)不良的骨架，總是和扇姐躲在角落后...
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潤物細(xì)無聲！不覺中瑜伽從一根救命稻草變成了不可或缺的生命中的一部分，對(duì)情緒對(duì)心態(tài)的調(diào)整全在不經(jīng)意間，感恩這種不自覺的覺知～
休 . 養(yǎng) . 生 . 息 .
九月20日開始的行走、學(xué)習(xí)、享受，見應(yīng)該見的人，聽?wèi)?yīng)該聽的話語，給自己更多思考時(shí)間與空間，任憑時(shí)間在空間的轉(zhuǎn)換，觀己之心想要，寵她發(fā)揮盡致，原來，所謂休養(yǎng)生息不過是受寵而己。...
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休 . 養(yǎng) . 生 . 息 .
九月20日開始的行走、學(xué)習(xí)、享受，見應(yīng)該見的人，聽?wèi)?yīng)該聽的話語，給自己更多思考時(shí)間與空間，任憑時(shí)間在空間的轉(zhuǎn)換，觀己之心想要，寵她發(fā)揮盡致，原來，所謂休養(yǎng)生息不過是受寵而己。...
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圓桌筆記
小涵姐一早就發(fā)來了她先生在高雄圓桌課程上的筆記： 今天江老師經(jīng)典講座筆記整理如下：一，第1句話：自求內(nèi)證． 圓桌人沒有自已以外的努力！真的能看到你身上發(fā)生的事，外在...
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混，是門學(xué)問
昨天行長來宣布一把手任命，城門起火殃及池魚，飯團(tuán)一姐們兒從第一副被擠到了第二副，自覺顏面掃地，萬分不爽。安慰她，就是面子問題，錢又一分不少的。 話雖如此，忍不住感慨。...
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取經(jīng)之路
我陪師傅取經(jīng)，九九八十一難，忙著見招拆招。顧不上想，也不想想；顧不上怨，怕怨了會(huì)苦；顧不上苦，怕苦會(huì)刻在臉上。其實(shí)，是什么也都不用顧～ 原想終于可以逃離了，結(jié)果，砸手...
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牛奶 ．長情
下午睡了3小時(shí)的午覺，呵呵，醒來和自己說一句2到家的話：您真是個(gè)長情的人，不睡午覺不成魔。此時(shí)，端著一杯溫暖的牛奶，伺候自己繼續(xù)成魔。 對(duì)牛奶的長情源自2006年印度。T爺告...
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瑜伽十二年，一個(gè)輪回的結(jié)束。
幾天來的忙碌，閑暇時(shí)間都用來讀書，整理脈落，理出頭緒，知道心之所向 ～ 停下發(fā)展的腳步，回到起點(diǎn)，繼續(xù)做個(gè)精進(jìn)的習(xí)練者，不負(fù)當(dāng)初的選擇，遵守自己的承諾。 2004年，隨著年齡...
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下一個(gè)十二年，捎上我。
瑜伽十二年，一個(gè)輪回的結(jié)束。
幾天來的忙碌，閑暇時(shí)間都用來讀書，整理脈落，理出頭緒，知道心之所向 ～ 停下發(fā)展的腳步，回到起點(diǎn)，繼續(xù)做個(gè)精進(jìn)的習(xí)練者，不負(fù)當(dāng)初的選擇，遵守自己的承諾。 2004年，隨著年齡...
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瑜伽十二年，一個(gè)輪回的結(jié)束。
幾天來的忙碌，閑暇時(shí)間都用來讀書，整理脈落，理出頭緒，知道心之所向 ～ 停下發(fā)展的腳步，回到起點(diǎn)，繼續(xù)做個(gè)精進(jìn)的習(xí)練者，不負(fù)當(dāng)初的選擇，遵守自己的承諾。 2004年，隨著年齡...
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時(shí)間有限
錢可以儲(chǔ)存，而時(shí)間是不能，這一秒過去就再也沒有了。所以，有限的時(shí)間應(yīng)該用在對(duì)自己有意義的事情上，用在最值得的地方和人身上。
