又到了一年結束的時候，除了總結今年的收獲和遺憾，大部分人都會對新的一年有很多美好的愿望，想擁有更美好的生活、更充實的人生和更優(yōu)秀的自己，相信你已經(jīng)迫不及待給自己規(guī)劃了許多計劃了吧。
但是，要知道的是，92% 的新年愿望都以失敗告終。這意味著，盡管 100% 的目標都能夠開始，它們之中僅有 8% 能夠完成。
更令人驚訝的是，大部分計劃都是在離起跑線不遠的地方中止了。
令我們無法堅持下去的原因，有一個很常見的攔路虎——「完美主義」，它阻礙著你完成自己的計劃，追求更好的自己。
在《要搞定，不要完美》這本書中，作者告訴你完美主義是怎樣操縱著你，同時我們應該怎樣去克服完美主義。
完美主義的謊言之一
如果目標不夠完美，那就停止吧。
這個謊言異常狡猾，它并沒有說「當目標不完美的時候」，而是說「如果目標不夠完美」。這說得就好像你本來有機會不留遺憾地跑完全程似的。
回想一下自己放棄過的計劃，你有沒有在心里對自己這樣說過。
「我感覺我沒有趕上計劃，無法回到正軌了?！?/p>
「生活阻礙了我的計劃，它們被打亂了?！?/p>
于是，你沒有繼續(xù)自己的計劃，你在潛意識里認為，「當計劃不再完美時，我也要停下來」。
當發(fā)現(xiàn)自己表現(xiàn)出失誤或不完美時，會很樂意放棄整件事，不僅如此，甚至在還沒開始時，會提前放棄。
很多人，寧愿得到 0，也不愿意得到 50。他們堅信，完美是唯一的標準，如果不能達到完美，他們甚至不會邁出第一步。如果我不去嘗試，我就不會失敗。
我親身經(jīng)歷過很多這種時刻。比如在剛開始學畫畫的時候，我相信有一種完美的捷徑，能夠讓我輕松饒過所有的彎路。我拼命地尋找這樣的路徑，覺得只有找到一個完美的路徑，才可以開始畫畫。事實上，根本不存在這樣的路徑，我也因此遲遲不開始學，最終計劃還沒開始就放棄了。
你的目標不會是十全十美的。盡管很殘酷，你會在追求目標的路上跌倒很多次，失敗很多次，甚至你可能在一開始就遇到了巨大的困難。
但這都沒關系。
不完美不會置人于死地。當你的目標因為種種原因被擾亂的時候，你不會損失幾十萬，重新回到正規(guī)也不用花費幾天或者幾周。
你不會是完美的，你知道真正伴隨你的是什么嗎？
不完美的前進。
失敗了一次，沒關系，你可以再試一次，今天、明天或者下周。
完美主義的謊言之二
你的目標應該更宏大。
在制定一個新目標的時候，完美主義會操縱你把目標加大分量。
一個長時間不運動的人，想通過跑步擁有更健康的身體，他內(nèi)心第一想到的是什么？「我第一天就要像別人跑 5 公里」。結果可想而知，第二天因為渾身酸疼，持續(xù)了一周，再也不想跑步了。
我們傾向于設定愚蠢而樂觀的目標。
規(guī)劃謬誤：在預測完成未來的任務所需要的時間上表現(xiàn)出樂觀的偏見，低估了所需要的時間。
「做到完美」策略的精妙之處在于它看起來合乎邏輯。如果你開始做某事，難道不應該把它做到驚艷嗎？難道它不應該不同凡響嗎？
要么做到極致，要么回家！
制定了宏大的目標后，我們在想象它的時候得到了無與倫比的快感，好像我們已經(jīng)完成了這個目標一樣，正是這種感覺迫使著我們向完美主義低頭。
這時候你可以將你的目標一分為二。
如果你想打掃一下整個房子，你將目標一分為二，只是清掃了兩間屋子。但你很討厭打掃房間的雜亂狀態(tài)，只打掃兩間屋子的做法顯然是不夠的。
這時，完美主義會跟你說：你可以很快打掃完房子。而它明明在開始的時候告訴你，你永遠不可能打掃完整棟房子。
完美主義會告訴你，要么現(xiàn)在做，要么永遠都不做。多數(shù)的新年愿望實際上只是 1 月的愿望，我們太渴望有一個令人驚奇的月份了，以至于在 3 周的時間耗盡了自己所有的精力。
當下一次制定目標的時候，試著將目標一分為二，減輕完美主義 的迫害。
完美主義的謊言之三
你有一個藏身之處，在那里你可以瞬間「完成」你的目標。
你是否有著這樣的經(jīng)歷：明明還有很多重要的事情要去做，卻提不起精神，而是沉浸在游戲、視頻中，用這些事情來逃避。
如果你經(jīng)歷過也不要害怕或者自責，因為人人都經(jīng)歷過這樣的時候，不要忘記，不論是誰都不是完美的。
我們通過做這些事情來分散自己的注意力，讓自己的時間被這些娛樂的事情占據(jù)，這就相當于給自己找了一個精妙的「藏身之處」。
拋開重要的目標不去追尋，待在自己給自己設置的「藏身之處」中，你反而會覺得異常平靜，甚至平靜到讓你忘記了時間。
但是，這些平靜都是虛假的。它們并沒有保護你。相反，它們會使你無法達成目標。藏身之處是完美主義的陷阱，你應當往光明之處前行。
如果你有這樣的藏身之處，請給自己十幾分鐘或者半個小時，把它們找出來，分析一下你在什么時候會逃進這些藏身之處中。
找到了之后，為了防止自己再次是逃進藏身之處，需要做些什么？
比如，事情太多的時候，喜歡漫無目的地刷抖音，那么，可以在一天中設置一個固定的時間，半個小時左右，用來專門刷抖音，而不是一天中大部分時間都沉浸在這些無窮無盡的短視頻中。
是時候放棄完美主義了
完美是不存在的。
完美主義會讓我們離目標越來越遠，甚至還沒開始就放棄。在不完美中前行才是常態(tài)，比起完美，完成才是我們需要去追求的。
人生并不是一場百米賽跑，而是一場需要完成一個又一個 100 米的馬拉松。
