我愿意釋放！我愿意釋放！我愿意釋放！

我釋放我所有的恐懼我釋放我所有的憤怒

我釋放我所有的悲傷我釋放我所有的壓抑

我釋放我所有的焦慮我釋放我所有的委曲

我釋放我所有的抗拒我釋放我所有的怨恨

我釋放我所有的猜測(cè)我釋放我所有的忌妒

我釋放我所有的恨意我釋放我所有的不甘

我釋放我所有的敵意我釋放我所有的惡意

我釋放我所有的孤單我釋放我所有的失落

我釋放我所有的擔(dān)心我釋放我所有的害怕

我釋放我所有的哀傷我釋放我所有的自責(zé)

我釋放我所有的局限我釋放我所有的內(nèi)疚

我釋放我所有的傷痕我釋放我所有的脆弱

我釋放我對(duì)權(quán)威的抗拒我釋放我對(duì)生存的恐懼

我釋放我對(duì)未來(lái)的恐懼我釋放我對(duì)愛的恐懼

我釋放我所有的罪惡感我釋放我所有的愧疚感

我釋放我所有的羞恥感我釋放我所有的自卑感

我釋放我所有的挫折感我釋放我所有的失落感

我釋放我所有的空虛感我釋放我所有的落寞感

我釋放我所有的無(wú)力感我釋放我所有的匱乏感

我釋放我所有的卑劣感我釋放我所有的罪咎感

我釋放我所有的恐懼感我釋放我所有的無(wú)助感

我釋放我所有的壓迫感我釋放我所有的窒息感

我釋放我所有的不安定感我釋放我所有的沉重感

我釋放我所有的不確定感我釋放我所有的不安全感

我釋放我所有的孤獨(dú)感我釋放我所有的無(wú)價(jià)值感

我釋放我所有不被愛的痛苦我釋放我所有不被接受的痛苦

我釋放我所有不被了解的痛苦我釋放我所有不被原諒的痛苦

我釋放我所有被否定的痛苦我釋放我所有被批判的痛苦

我釋放我所有被排斥的痛苦我釋放我所有被排擠的痛苦

我釋放我所有被瞧不起的痛苦我釋放我所有被拒絕的痛苦

我釋放我所有被敵視的痛苦我釋放我所有被孤立的痛苦

我釋放我所有被比較的痛苦我釋放我所有被忽略的痛苦

我釋放我所有被懷疑的痛苦我釋放我所有被遺棄的痛苦

我釋放我所有被欺負(fù)的痛苦我釋放我所有被壓迫的痛苦

我釋放我所有不能表達(dá)的痛苦我釋放我所有不能做自己的痛苦

我釋放我所有被羞辱的痛苦我釋放我所有不被公平對(duì)待的痛苦

我釋放我所有被欺騙的痛苦我釋放我所有被背叛的痛苦

我釋放我所有被誣蔑的痛苦我釋放我所有被貼標(biāo)簽的痛苦

我釋放我所有被誤會(huì)的痛苦我釋放我所有被冤枉的痛苦

我釋放我所有的被害者意識(shí)我釋放我所有的不公平意識(shí)

我釋放我所得受害意識(shí)我釋放我所有不平等意識(shí)

我釋放我所有的不配得意識(shí)我釋放我所有的匱乏意識(shí)

我釋放我在胎兒時(shí)期、出生過(guò)程、出生時(shí)刻、嬰兒時(shí)期、幼兒時(shí)期、童年時(shí)期、青少年時(shí)期，對(duì)于當(dāng)時(shí)我所面對(duì)的無(wú)法控制、無(wú)法接受、無(wú)法表達(dá)的情況所產(chǎn)生的憤怒與悲傷！我放手了。

我放下過(guò)去對(duì)ΟΟ（某人、某事或某物）的失落感，我放手了。

我放下未來(lái)對(duì)他（某人或某事）的擔(dān)憂，我放手了。

我真心祝福他（某一個(gè)讓你痛苦或傷害過(guò)你的人），我放手了。

我放下所有的攻擊、防衛(wèi)

我放下所有的自我局限我釋放我不如人的卑微感

我釋放我每一個(gè)細(xì)胞的負(fù)面記憶、負(fù)面能量、負(fù)面意識(shí)

我釋放對(duì)過(guò)去、對(duì)現(xiàn)在與未來(lái)的恐懼

我敞開心胸，接受人世間所有一切真善美的事物！

現(xiàn)在，我全身的每一個(gè)細(xì)胞都非常放松，我全身的每一個(gè)細(xì)胞都非常健康，我全生的每一個(gè)細(xì)胞都非常輕松，我全身的每一個(gè)細(xì)胞都非常自在，我全身的每一個(gè)細(xì)胞都非常和諧，我全身的每一個(gè)細(xì)胞都非常平安。我非常放松、非常健康、非常輕松、非常自在、非常和諧、非常平安。我可以活在當(dāng)下！

現(xiàn)在，我感覺我全身的每一個(gè)細(xì)胞都清凈無(wú)染

我感覺到我內(nèi)在的豐富性與創(chuàng)造性

我感覺到我內(nèi)在的完整性與圓滿性

我感覺到我內(nèi)在的豐足平安

我感覺我很幸福。

在我的里面，有一顆光明燦爛的種子在萌芽了

我感覺我心中有一朵花開了，花開得好香、好溫暖、好美麗

現(xiàn)在，我的身心靈開始進(jìn)入一個(gè)全新的進(jìn)展

我的身心越來(lái)越健康，越來(lái)越光明，越來(lái)越喜悅，越來(lái)越調(diào)和

我的靈性越來(lái)越清明，越來(lái)越純凈，越來(lái)越豐富而完整。

我感覺我的愛越來(lái)越純凈，我越來(lái)越有能力愛人。

我的本質(zhì)就是愛。圓滿的我就是我心中永不止息、永無(wú)止盡的愛。

揚(yáng)實(shí)相完全圓滿，感謝！（3~21）