? ? ? 早上同事的一句話又“勾”到我，我感覺不舒服，當(dāng)時腦袋中閃現(xiàn)評判......。我提醒自己，他說那句話你為什么不舒服？不舒服的背后是什么？不是別人的錯，是你被勾住了。每次別人用這個態(tài)度說這樣的話語時我心里就難受，就想去反駁，就想制止和改變他，他勾起了我內(nèi)心深處的什么？ 我暫時沒有想到答案，只是知道問題不在別人那，在我身上，我需要去覺察，去反思。

? ? ? 中午睡覺前躺在床上進行給情緒命名的正念練習(xí)。剛開始感覺到當(dāng)下是緊張的，呼吸有點急促，慢慢的一吸一呼，僅僅去感受自己的呼吸，全身放松下來，很安靜，平和。雖然沒有按照老師說的去覺察情緒，但正念后整個人很放松，睡得很香。

? ? 今天在拆分這個迭代較難需求的用例時，自己想通過MFQ來梳理場景，再基于MFQ在TFS上拆分用例，全部拉通做完，時間估計不夠。能否把兩者結(jié)合一下，場景拆分和用例拆分都不缺失，同時效率也提升呢？最后在MFQ的對每一個子功能描述時結(jié)合TCON（測試場景覆蓋），即梳理出given，when，then，即是我們的測試用例了，可能不符合標準的MFQ流程，但是目標是一致的，輸出完善的測試場景，可執(zhí)行的測試用例。這次梳理場景和用例，給自己定了一個小小的要求：拆分的用例質(zhì)量要比上個迭代更高些；借助需求實例化進行場景梳理和功能識別但不要被它局限；以前對拆分用例這種例行，細小的事情，覺得還有評審環(huán)節(jié)，所以前期拆分時存在個別不準確，未在環(huán)境中求證，這次查閱詞條，實際環(huán)境操作，跟開發(fā)溝通，雖過程較長，但是自己對功能吃得很透，能有自己的看法和見解。

? ? ?

圖片發(fā)自簡書App