#觀點##方法##金句#
你好，我是駱駝教練，國家高級拓展培訓(xùn)師，每晚20:30輸出一篇育兒心得，分享育兒技法，構(gòu)建一套育兒知識庫。
這是第0015卡片。
【見】
孩子玩電子游戲，很容易上癮，父母們都很頭疼。如何幫孩子抵制電子游戲的誘惑呢？吳軍老師在跟女兒夢馨，關(guān)于“玩游戲”的探討中，有非常好的建議。
吳軍老師建議夢馨，花很多時間在戶外玩耍，限制其把這些時間自由支配，比如玩電子游戲。
1.戶外玩耍的好處
不僅可以增強孩子的體質(zhì)，放松身心，還能讓孩子把利己性（獲勝）和社會性相結(jié)合，探索交友的好方法。按游戲規(guī)則玩耍，并想辦法獲勝，也是將來在社會上掌握做事原則的預(yù)演。
運動，能讓身體分泌一點點多巴胺，玩電子游戲，快感來的快而強烈，所以孩子非常容易上癮。當(dāng)人們對一種簡單而強烈的快感上癮后，對其他事情就失去了興趣，如同吸毒一般。
2.客觀看待電子游戲
很多電玩一族，不吃飯，不睡覺地玩游戲，其實和吸毒沒什么區(qū)別。很多癡迷電子游戲的人，絕大多數(shù)在學(xué)業(yè)、工作上，都不如其他同齡人，甚至喪失了工作熱情和能力。比如，伯克利—奧地利地區(qū)，成為了頹廢的癮君子聚居地。
吳軍老師說，電子游戲有誘惑力，如同其他有誘惑力的事情一樣，需要我們認(rèn)清——抵制這些誘惑是必須要做到的。
擺脫誘惑，可以看做是一種品行、能力，盡早擁有這般定力，能幫助將來人生中的各種誘惑，比如金錢，貪念等。
如何抵制誘惑呢？
第一步，確立一個長遠(yuǎn)目標(biāo)。目標(biāo)要有意義，讓你愿意為之努力。因為目標(biāo)很大，需要很長時間來實現(xiàn)，所以你的關(guān)注點和精力，也都聚焦在這個目標(biāo)上，漸漸會對電子游戲這樣的誘惑失去興趣。
第二步，做一些有成就感、有回報的事情。比如，想要在數(shù)學(xué)考試中多得幾分，就要付出努力。如果方法得當(dāng)，隨后就會有所回報。這時候，你獲得的快感跟打贏游戲是差不多的。
雖然有了大目標(biāo)，人很可能時不時打退堂鼓，這時需要培養(yǎng)一個做事習(xí)慣：用平和的心態(tài)，日積月累圓滿地實現(xiàn)目標(biāo)。中途設(shè)定一些延遲獎勵，收獲努力的收益，養(yǎng)成不斷努力的習(xí)慣。
當(dāng)然了，你將來可能會遇到比電子游戲更大的誘惑，在那些對你無益的誘惑面前，你需要定力，而這些可以從淡忘電子游戲開始。
（來源：吳軍《態(tài)度》第3封信—如何擁有抵制誘惑的定力）
【感】
幫孩子淡忘電子游戲，抵制誘惑，保持定力，原來可以講的如此通透，厲害！
戶外游戲，帶給孩子們的成長，作為拓展培訓(xùn)師的我，再不能深表贊同了。學(xué)中玩，玩中學(xué)，戶外拓展，團隊游戲，帶給孩子的收獲，可都有跡可循。
而面對電子游戲的困擾，確實是個很大的難題。背后的原因，就在于分泌的多巴胺，容易讓人上癮。
想想我們上學(xué)那陣子，CS，傳奇，紅警……各種游戲誘惑，一般還組隊聯(lián)機，打的熱火朝天，當(dāng)時很爽，過后卻少有成長。危害呢？身邊一同學(xué)，待在網(wǎng)吧半個月沒出門，出來瘦了5斤，同學(xué)們差點沒認(rèn)出來，可是嚇壞了自己。
再到現(xiàn)在的孩子們，一見面聊得都是王者榮耀、絕地求生、吃雞……很多父母實在沒招，倍感力不從心。
抵制誘惑，加上一個長期的時間維度，階段性給與回報回饋，更容易引導(dǎo)孩子少玩電子游戲，愛上學(xué)習(xí)，提升課外運動水平。
【思】
物欲橫流的時代，誘惑可以說無處不在。無論對于成人還是孩子，都會面臨各式的外界誘惑。要想真正抵制誘惑，需要搞明白“需要的”和“想要的”根本區(qū)別，分步走，實時正反饋，才能從源頭保持定力，拒絕誘惑。
1.搞懂為什么要抵制誘惑？
不抵制誘惑，很可能沾染不良習(xí)氣，甚至傷害自己或他人，乃至造成不良后果，影響自己的一生。
2.知道應(yīng)該抵制哪些誘惑？
一切可能讓自己偏離方向，產(chǎn)生不良后果的，都應(yīng)該抵制。如電子游戲，色情信息、貪婪口欲等。
3.弄明白如何抵制誘惑？
要從內(nèi)外兩方面著手，既要抵制自己的不當(dāng)想法和不良行為，又要抵制外界對自己的不良滲透和誘導(dǎo)。
【行】
如何幫助孩子遠(yuǎn)離電子游戲呢？
1.多抽時間，陪孩子參加戶外運動。父母要及時了解孩子的想法，多抽些時間陪孩子，親近大自然，享受戶外運動的樂趣，鍛煉身體，增強體質(zhì)。
2.少玩手機，家長做表率。父母要以身作則，少玩手機，多點時間陪孩子親子共讀，做手工，玩積木等，增進親子間情感。
3.合理限制，約定上網(wǎng)規(guī)則。讓孩子適當(dāng)接觸電子產(chǎn)品，還是有益的。但父母們要事先約定上網(wǎng)時間，營造安全網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，發(fā)現(xiàn)問題，及時解決。
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