2021.3.14日
習(xí)慣養(yǎng)成第203天
百日養(yǎng)生計(jì)劃第14天
昨晚23：50入睡
清晨05：30醒來(lái)
上午完成事項(xiàng)：
干洗臉100下
干梳頭100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齒100下
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球100下
揉腹20分鐘
顫抖15分鐘+收功5分鐘
太極養(yǎng)生步15分鐘+收功5分鐘
雙手搓熱捂眼睛
推肝經(jīng)
拍打肝經(jīng)膽經(jīng)
手心搓腳心
脊柱養(yǎng)護(hù)
膻中搓揉
呼吸養(yǎng)氣
肩部養(yǎng)護(hù)
靜坐養(yǎng)心
頸椎養(yǎng)護(hù)
晚上完成事項(xiàng)：
感恩詞朗讀
正能量朗讀
祈禱文朗讀
心經(jīng)
懺悔三昧
跪坐
泡腳
入睡
【活到老，學(xué)到老】
文/秀娟
今天是百日養(yǎng)生計(jì)劃第十四天，也是難得的周末時(shí)光。昨晚十點(diǎn)上床，原本是準(zhǔn)備睡的，可輾轉(zhuǎn)反側(cè)就是睡不著，只因心里還想著微信視頻號(hào)。
昨晚心血來(lái)潮就想學(xué)習(xí)怎么制作微信視頻號(hào)，睡不著，躺著也是浪費(fèi)時(shí)間，索性起床，注冊(cè)視頻號(hào)，自己摸索研究，將近十二點(diǎn)才關(guān)機(jī)睡覺(jué)。
清晨五點(diǎn)半醒來(lái)，還是被鬧鈴鬧醒的，一睜開(kāi)眼，沒(méi)有像往常一樣開(kāi)始鍛煉，我又迫不及待地玩起了微信視頻號(hào)，但很多地方還是不明白。
即將過(guò)去的這一周，百日養(yǎng)生計(jì)劃完成情況仍然打八十分，連續(xù)兩晚沒(méi)有做到十點(diǎn)入睡。反思不足，不斷改進(jìn)。明天又將迎來(lái)新的一周，再次重新出發(fā)，繼續(xù)加油！
上午鍛煉了身體，我又請(qǐng)教兒子，在視頻號(hào)里怎么配音，兒子告訴了方法，我又去下載了剪映APP，里面雖有教學(xué)視頻，但還是弄得我云里霧里的。
今天學(xué)著制作并發(fā)布了四個(gè)視頻號(hào)內(nèi)容，都是極其簡(jiǎn)單的，復(fù)雜的還沒(méi)學(xué)會(huì)，還需慢慢研究學(xué)習(xí)。興趣是心理的催化劑，能使人的整個(gè)心理過(guò)程積極化。有了興趣，要學(xué)會(huì)也就容易多了。
這不禁讓我想到，老師每天選材、拍攝、制作視頻號(hào)內(nèi)容，奉獻(xiàn)給我們大家學(xué)習(xí)，背后所花的時(shí)間和精力，付出的心血和汗水，我是體會(huì)到了，為老師點(diǎn)贊！
活到老，學(xué)到老，始終保有學(xué)習(xí)的興趣和熱情，并付諸于行動(dòng)，將會(huì)事半功倍。正如孔子所言：“知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者”。
意思是對(duì)于學(xué)習(xí)，了解怎么學(xué)習(xí)的人，不如喜愛(ài)學(xué)習(xí)的人；喜愛(ài)學(xué)習(xí)的人，又不如以學(xué)習(xí)為樂(lè)的人。興趣是最好的老師，堅(jiān)持是最好的見(jiàn)證。
成功的路上永遠(yuǎn)不會(huì)擁擠，因?yàn)閳?jiān)持下來(lái)的人不會(huì)很多。無(wú)論面對(duì)什么事情，只有戰(zhàn)勝自我，堅(jiān)持去做，才有可能收獲成功。
老師也經(jīng)常告訴我們，完成比完美更重要，對(duì)于決定要做的事情，不能總是等待各種條件都達(dá)到再去做，要用行動(dòng)去創(chuàng)造完美，而不是靠等待去實(shí)現(xiàn)完美。
在人生的道路上，會(huì)遇見(jiàn)很多的坎坷，所以要不斷激勵(lì)自己，保持學(xué)習(xí)熱情，才能一直前進(jìn)在路上。比如，學(xué)習(xí)養(yǎng)生，分享健康，自己喜歡，有興趣，這條路就走的非常開(kāi)心快樂(lè)。
我個(gè)人覺(jué)得，人還是適當(dāng)?shù)男枰撵`雞湯來(lái)滋養(yǎng)的，靠不斷的勵(lì)志語(yǔ)言來(lái)讓自己保持積極的心態(tài)，去努力做自己喜歡的事情，努力也是為了遇見(jiàn)最好的自己。
在成長(zhǎng)的道路上，能遇到一群同行的人，便不會(huì)孤獨(dú)。在前行的路上，也需要燈光的指引，燈亮了才能看清前面的路。老師就是一束光，指引著我們一路前行。
要想改變，必須學(xué)習(xí)！要想突破，必須持之以恒地學(xué)習(xí)！人的一生養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，必將終身受益。
活到老，學(xué)到老，不虛度余生！
