《運(yùn)動(dòng)改造大腦》- 聽(tīng)書(shū)筆記

運(yùn)動(dòng)是當(dāng)下你所能做的對(duì)大腦最好的?最具轉(zhuǎn)化性的東西

原因一：它對(duì)你的大腦有 立刻的影響。?你所做的每一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)?都會(huì)立刻提升你神經(jīng)遞質(zhì)的水平?像是海馬體、血清素和 去甲腎上腺素。?所以它會(huì)立馬提升你的情緒，??這種提升可以持續(xù)至少兩個(gè)小時(shí)。?最后，研究還顯示，?運(yùn)動(dòng)本身可以提高你的反應(yīng)時(shí)間?這意味著?你在接星巴克杯子的時(shí)候更迅速?如果它掉下柜臺(tái)的話，?這一點(diǎn)可以說(shuō)是相當(dāng)重要了。

原因二： 在神經(jīng)科學(xué)研究中最常見(jiàn)的發(fā)現(xiàn)?是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的影響?它能夠單獨(dú)提升你的注意力 或是你的前額皮層。?你不僅能夠得到更好的專注力，?同時(shí)也增加了你的海馬體數(shù)量。

原因三?最后一點(diǎn)是你不僅能夠 獲得即時(shí)的愉悅心情?這種情緒還能夠維持較長(zhǎng)的時(shí)間。?所以你獲得的是能夠長(zhǎng)期存在的 情緒轉(zhuǎn)化神經(jīng)元。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請(qǐng)結(jié)合常識(shí)與多方信息審慎甄別。
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡(jiǎn)書(shū)系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容

友情鏈接更多精彩內(nèi)容