今天是第5天，特意起了個(gè)早，稱了下輕了一斤，頓時(shí)信心滿滿的做了早餐
早餐：小米燕麥粥一小碗，水煮小白菜，半個(gè)蘋果，半根玉米和一個(gè)芋頭
中餐，米飯小半碗，兩個(gè)油豆腐塞肉，青菜和香茹牛肉絲少許
加餐：半個(gè)蘋果，兩瓤柚子
晚餐：紅薯芋頭各一個(gè)，小青菜，牛腱子5片，茭白少許
21天瘦身訓(xùn)練營(yíng)
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