發(fā)簡信
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一轉(zhuǎn)眼21天就過去了，體重沒輕但也沒重，但是習(xí)慣養(yǎng)成了，相信慢慢應(yīng)該也會掉一點(diǎn)吧，哈哈！憧憬著吧…… 早餐：芋頭2個(gè)，蕃茄麥片，雞蛋1個(gè)，青菜 ...
第20天～早餐：紅豆紫米粥1碗，1個(gè)芋頭，1個(gè)雞蛋，水煮青菜 加餐：1個(gè)橙子 中餐：米飯半碗，紅燒肉1塊，豆腐，菠菜，芹菜干絲 晚餐：同學(xué)兒子結(jié)...
不知不覺中賈班長發(fā)起的復(fù)訓(xùn)營已接近尾聲，當(dāng)初給自己訂下的目標(biāo)也難以實(shí)現(xiàn)了，原因還是自己不夠自律吧，不過，看著群內(nèi)互相交流的伙伴們，從中也懂得了不...
第18天～早餐：番茄燕麥粥1碗，水煮青菜，芋頭一個(gè) 加餐：一只桔子 中餐：藜麥飯小半碗，青椒肚片，芹菜，蘑菇香茹牛肉絲 加餐：1袋核桃肉，半個(gè)蘋...
第17天～早餐：紅豆薏米粥1小碗，水煮青菜，1個(gè)雞蛋，1個(gè)小紅薯 加餐：一個(gè)桔子 中餐：藜麥飯小半碗，1條小黃魚，涼拌海帶，蘿卜，芹菜豆腐干 加...
第16天～早餐：芋頭2個(gè)，南瓜2小塊，水煮青菜 加餐：一個(gè)桔子 中餐：朋友生日，吃的有點(diǎn)多了 加餐：半個(gè)蘿卜絲粑粑 晚餐：雜糧粥半碗，番茄炒雞蛋...
第15天：幾天不稱體重了，早上起床稱了一下，比上一次輕了兩斤，有點(diǎn)小激動，繼續(xù)加油 早餐：一個(gè)芋頭，一個(gè)雞蛋，水煮青菜，一碗紅豆薏米粥 加餐：一...
第14天～早餐：南瓜小米粥1碗，芋頭1個(gè)，青菜，雞蛋1個(gè) 加餐：半個(gè)蘋果 中餐：米飯半碗，洋蔥炒牛肉，韭菜炒雞蛋，青菜，菠菜 加餐：核桃肉1小袋...
第12天～早餐：小米燕麥南瓜粥，雞蛋1個(gè)，芋頭1個(gè) 中餐：米飯半碗，小排3塊，菠菜，青菜豆腐，韭菜炒蛋 加餐：蘋果半個(gè)，百香果1個(gè) 晚餐：南瓜粥...