一轉(zhuǎn)眼21天就過去了，體重沒輕但也沒重，但是習(xí)慣養(yǎng)成了，相信慢慢應(yīng)該也會掉一點(diǎn)吧，哈哈！憧憬著吧…… 早餐：芋頭2個，蕃茄麥片，雞蛋1個，青菜 中餐：米飯半碗，魚肉1塊，菠菜...
發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
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21天瘦身訓(xùn)練營
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2018-11-03
第20天～早餐：紅豆紫米粥1碗，1個芋頭，1個雞蛋，水煮青菜 加餐：1個橙子 中餐：米飯半碗，紅燒肉1塊，豆腐，菠菜，芹菜干絲 晚餐：同學(xué)兒子結(jié)婚，老同學(xué)聚在一起很開心，吃多...
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21天瘦身訓(xùn)練營
不知不覺中賈班長發(fā)起的復(fù)訓(xùn)營已接近尾聲，當(dāng)初給自己訂下的目標(biāo)也難以實(shí)現(xiàn)了，原因還是自己不夠自律吧，不過，看著群內(nèi)互相交流的伙伴們，從中也懂得了不少食物的替算，雖然體重沒減下，...
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2018-11-01
第18天～早餐：番茄燕麥粥1碗，水煮青菜，芋頭一個 加餐：一只桔子 中餐：藜麥飯小半碗，青椒肚片，芹菜，蘑菇香茹牛肉絲 加餐：1袋核桃肉，半個蘋果 晚餐：表弟請客又吃多了，明...
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2018-10-31
第17天～早餐：紅豆薏米粥1小碗，水煮青菜，1個雞蛋，1個小紅薯 加餐：一個桔子 中餐：藜麥飯小半碗，1條小黃魚，涼拌海帶，蘿卜，芹菜豆腐干 加餐：6個小脆棗，半個橙子 晩餐...
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2018-10-30
第16天～早餐：芋頭2個，南瓜2小塊，水煮青菜 加餐：一個桔子 中餐：朋友生日，吃的有點(diǎn)多了 加餐：半個蘿卜絲粑粑 晚餐：雜糧粥半碗，番茄炒雞蛋，青菜，魚肉少許
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21天瘦身訓(xùn)練營
第15天：幾天不稱體重了，早上起床稱了一下，比上一次輕了兩斤，有點(diǎn)小激動，繼續(xù)加油 早餐：一個芋頭，一個雞蛋，水煮青菜，一碗紅豆薏米粥 加餐：一個桔子 中餐：米飯半碗，魚肉，...
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21天瘦身訓(xùn)練營
第14天～早餐：南瓜小米粥1碗，芋頭1個，青菜，雞蛋1個 加餐：半個蘋果 中餐：米飯半碗，洋蔥炒牛肉，韭菜炒雞蛋，青菜，菠菜 加餐：核桃肉1小袋，柚子3片 晚餐：一個紅薯，燕...
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21天瘦身訓(xùn)練營
第12天～早餐：小米燕麥南瓜粥，雞蛋1個，芋頭1個 中餐：米飯半碗，小排3塊，菠菜，青菜豆腐，韭菜炒蛋 加餐：蘋果半個，百香果1個 晚餐：南瓜粥1碗，水煮青菜，西蘭花，小白魚...
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21天瘦身訓(xùn)練營
第12天～早餐：紅薯一個，雞蛋一個，水煮青菜，大麥青汁一杯 加餐：半個蘋果 中餐：米飯半碗，鴨肉2塊，河蝦10只，芹菜豆腐干 晚餐：面條半碗，老豆腐3塊，牛肉一塊，魚肉少許，...
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21天瘦身復(fù)訓(xùn)營
今天第11天了，重量一直在原有的體重上起起落落，看到好多同學(xué)都輕了好多，也反思自己最近的飲食，加上班長和伙伴的提醒，今天和婆婆說了叫她以后少蒸點(diǎn)芋頭和紅薯，減少主食的攝入，看...
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2018-10-24
瘦身日記第10天 早餐：芋頭2個，紅薯1個，荷包蛋1個，水煮青菜1小碗 中餐：綠豆粥1碗，魚肉，青菜 加餐：一個桔子，一個梨 晚餐：3個餃子，一個芋頭，一個紅薯和青菜
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21天瘦身訓(xùn)練營
早晨起來，上完廁所跑去稱一下比昨天重了一斤，大概昨天中午吃多了，今天一天稍微減了一點(diǎn)量，但愿明天早上起來能輕一點(diǎn)，呵呵！ 早餐：兩個芋頭，半碗麥片粥，半個荷包蛋，水煮青菜 加...
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21天瘦身訓(xùn)練營
真快，參加訓(xùn)練營一個星期了，可是份量還沒掉，估計還是吃多了 早餐：芋頭2個，紅薯1個，水煮青菜，豆?jié){一杯 中餐：米飯半碗，雞肉2塊，魚肉2塊，青菜蘿卜少許，腰花幾片 加餐：橙...
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21天瘦身訓(xùn)練營
早餐：芋頭2個，紅薯半個，玉米一個，雞蛋一個，水煮青菜，感覺主食多了 中餐：米飯小半碗，韭菜豆腐干少許，蝦5只，炒雞丁，青菜 晚餐：芋頭2個，紅薯1個，牛肉3片，茭白炒菱肉，...
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21天瘦身訓(xùn)練營
今天是第5天，特意起了個早，稱了下輕了一斤，頓時信心滿滿的做了早餐 早餐：小米燕麥粥一小碗，水煮小白菜，半個蘋果，半根玉米和一個芋頭 中餐，米飯小半碗，兩個油豆腐塞肉，青菜和...
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21天瘦身訓(xùn)練營復(fù)訓(xùn)第4天，今天稱了一下沒有輕，繼續(xù)加油 早餐：小米燕麥粥一小碗，雞蛋一個，蘋果半個，小青菜 中餐：米飯半碗，青菜，肚片和鴨肫少許 加餐：半個蘋果，芝麻糕3片 晚餐：魚肉10...
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21天瘦身訓(xùn)練營
今天是復(fù)訓(xùn)第三天，雖然這幾天非常忙，但是怕被班長請出去，所以作業(yè)還是要完成的，也是為了監(jiān)督自己。 早餐：小青菜，紅薯芋頭各一個，雞蛋一個 中餐：米飯小半碗，蝦，豆腐干和青菜少...
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21天瘦身訓(xùn)練營
今天是復(fù)訓(xùn)第二天，一整天都感覺特別忙，不過還是堅持寫一下吧 早餐：小米燕麥粥，一個雞蛋，半碗青菜，兩 個芋艿，半個蘋果 中餐：一個饅頭，豆腐皮，青菜 加餐：3小塊燕麥糙米...