今天第11天了，重量一直在原有的體重上起起落落，看到好多同學(xué)都輕了好多，也反思自己最近的飲食，加上班長(zhǎng)和伙伴的提醒，今天和婆婆說(shuō)了叫她以后少蒸點(diǎn)芋頭和紅薯，減少主食的攝入，看有沒(méi)有效果，真的非常感謝賈班長(zhǎng)，特別的負(fù)責(zé)任！
早餐：1碗豆?jié){麥片，一個(gè)芋頭
加餐：一個(gè)橙子
中餐：小半碗藜麥飯，魚(yú)肉，芹菜腐竹和香茹肉片，
下午：半個(gè)蘋(píng)果
晚餐：小半碗煲仔飯，海鮮老豆腐湯，西蘭花，鴨肉2塊，西芹百合
