早晨起來(lái)，上完廁所跑去稱(chēng)一下比昨天重了一斤，大概昨天中午吃多了，今天一天稍微減了一點(diǎn)量，但愿明天早上起來(lái)能輕一點(diǎn)，呵呵！
早餐：兩個(gè)芋頭，半碗麥片粥，半個(gè)荷包蛋，水煮青菜
加餐：一個(gè)橙子
中餐：半碗米飯，兩塊鴨肉，豆腐湯，蘑菇炒肉片少許
晚餐：6個(gè)荢頭，1個(gè)小紅薯，柚子兩瓣，棗子3個(gè)
21天瘦身訓(xùn)練營(yíng)
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