?閱讀踐行·知行合一?

親愛的同學(xué)們，新的一周開始啦～

我們共讀的第一本書目是《認(rèn)知覺醒》，第六章

行動力——沒有行動世界只是個概念

第一節(jié) 清晰：一個觀念，重構(gòu)你的行動力

第二節(jié) “傻瓜”：這個世界會獎勵那些不計得失的“傻瓜”

第三節(jié)：行動：“道理都懂，就是不做”怎么破解

靈感—閱讀記錄

1.知識點（用自己的語言重述知識）

作者曾經(jīng)也是一個懶惰的人，喜歡刷微博，刷手機，心里沒有成長的念頭。終于有一天，在極度自責(zé)之后，他決定奮起自救，他認(rèn)為克服了自制力，就一定能改變現(xiàn)狀?？墒侨说亩栊詫嵲谔珡姶罅耍霊?zhàn)勝它不是那么容易的。

注意力的增強回路：

清晰、精力充沛，在這種狀態(tài)下做重要的工作就會非常順利，工作越順

利，狀態(tài)就越好，回路逐漸增強；再比如早起后先去閱讀，讀得越多，

腦子里的問題和感觸就越多，反過來又會產(chǎn)生更強烈的閱讀欲望，回路

逐漸增強。行動回路一旦增強，我們就會進入高效和充實的狀態(tài)，此時

我們哪還有精力去關(guān)注那些可看可不看的消息呢？注意力的增強回路是

正向的還是負(fù)向的，很大程度上取決于你最初的選擇，這也是老生常談

的道理：要事第一！

當(dāng)然，啟示還不止這些，如圖6-2所示，在增強回路的起點，做出

有利選擇所消耗的自制力是最小的，如果等負(fù)的增強回路形成，再想改

變就難嘍！

好比你沉迷抖音已久、各路消息回復(fù)不迭的時候，再想心無雜念地

工作學(xué)習(xí)怕是沒那么容易了！所以，好鋼要用在刀刃上，在初始階段，

強迫自己先做重要的事情，一旦進入正向的增強回路，你便能擁有強大

的行動力——這正是增強自制力、提升行動力的秘密。這個秘密適用于所有人。

情緒力，就是把目標(biāo)細(xì)化、具體化的能力——行動力只有在清晰力的支撐下能得到重構(gòu)。

你陷入怠慢、懶散、空虛的情緒中動彈不得時往往是因為你的大腦處于模糊狀態(tài)。

2.描述經(jīng)驗（寫自己的相關(guān)經(jīng)驗）

我也有個本子，每天寫了計劃，發(fā)現(xiàn)計劃太多，有些根本完成不了，有時候計劃三天了，那件事情還沒動，自己就是個拖拉的人，有些計劃是我認(rèn)定的事，我一定會去完成。例如日更，現(xiàn)在讀書營的看書，聽書，看群聊等。

“每日反思”，讓我想到了曾國藩老前輩，他有每日反思習(xí)慣，年初的時候我也是這么想的，堅持了3天，做不下去了，現(xiàn)在4月了，我也沒開始行動。

之前我覺得成人大專沒用，只是一張文憑而已，現(xiàn)在我覺得提升學(xué)歷很有用，書到用時方恨少。

3.行動力

從新在大本子上計劃：1、待辦事情? 2.計劃完成? 3.實際完成? 4.備注? 這樣就可以清清楚楚完成與未完成事情。

希望在睡覺之前好好想想當(dāng)天做的事情，哪些是對的哪些是錯的。