醒來：5:30
體重：48.4公斤，昨天體重48.5，辟谷前體重53公斤
早餐：體檢中心自助早餐
覺察：今天跟好友一起去九華體檢中心體檢，因為有抽血驗血環(huán)節(jié)，所以早上起床后沒有喝水，也沒有外出跑步。做了內(nèi)在小孩第四層第7天的打坐冥想。
去年體檢身體好幾個指標不合格，特別是甲狀腺結(jié)節(jié)，乳腺，不知道經(jīng)過這一年的幾次辟谷，有沒有好轉(zhuǎn)。
體檢過程無需贅述，今年多了幾個體檢項目篩查，以前體檢總舍不得花錢，覺得花在自己身上太浪費，自己很健康，體檢就是走個形式。而今人過四十，可能真的是身體機能在損耗，能預見到因為身體不好會產(chǎn)生的后果，所以對身體上出現(xiàn)的每一點不適都很重視，也開始注重養(yǎng)生了。這也是開始成熟的表現(xiàn)之一吧。
學會跟自己的身體對話，也是我要修行的功課之一。一些空腹體檢項目結(jié)束后，在體檢中心餐廳吃早餐，呵呵今天是我復谷第9天，可以喝店小米粥，豆?jié){，吃點蔬菜。體檢中心的早餐非常豐盛，不小心就有點吃多了。
午餐：飯店素菜
覺察：感恩好友提供體檢機會給我，中午請他們吃飯。為了照顧我吃素，朋友在老城一鍋吃羊蝎子的地方點了一水基的素菜，有這樣的朋友們在身邊，實在是太感恩了。
本來早餐吃得晚，又接上吃午餐，按說應該是沒胃口再吃的，但是天氣炎熱，喝了好幾杯飯店自釀的酸梅湯，跟著也吃了不少的菜，明顯吃多了的節(jié)奏，回家一稱體重，果然已經(jīng)從48公斤漲到49.5公斤了。
晚餐：丹江魚村餐廳
覺察：晚上好友汪汪生日，我跟孟去購買了一大捧花和蛋糕去為她慶賀，汪汪同學說，我倆現(xiàn)在性格大變樣，她由緊在放松，而我由無序在收緊?？赡苷娴氖遣煌瑫r期想要達成的目標不同，一切都很好，只要自己覺得舒適，那么改變就是棒棒噠
晚餐：未進食
覺察：早中晚都沒少吃，體重明顯在上漲。想到辟谷群一個同學問我的說我復谷后體重反彈了多少。我的答復是：如果辟谷結(jié)束后不自律和自控，那么體重反彈多少都是有可能的。我以前就是太放任自流了，那么我現(xiàn)在要修的是自律和選擇。
晚睡：22:00
覺察：今天顛顛跑了一天，對尚在復谷期的我而言，真的有些累。躺床上很快入睡…
