作為家長(zhǎng)，當(dāng)我們把孩子帶到世間，把一個(gè)軟軟糯糯的小身體捧在手心的時(shí)候，我們的內(nèi)心對(duì)這個(gè)孩子充滿(mǎn)了愛(ài)和祝福：“寶貝，愿你此生一帆風(fēng)順、萬(wàn)事如意！”但其實(shí)我們都知道，無(wú)論怎樣愛(ài)這個(gè)孩子，我們都不可能永遠(yuǎn)保護(hù)和照顧他的一切，孩子今后的道路不可能總是一帆風(fēng)順，孩子這一生不可能萬(wàn)事皆如意。

那么，當(dāng)孩子還在我們的羽翼之下時(shí)，我們應(yīng)該做什么，來(lái)幫助孩子有能力應(yīng)對(duì)今后可能遇到的困境？

孩子需要具備哪些素質(zhì)和能力，我們才可以放心地讓孩子走入社會(huì)，甚至在我們離開(kāi)這個(gè)世界的時(shí)候，也能夠欣慰地知道，孩子在今后的人生中無(wú)論遇到怎樣的挑戰(zhàn)，他都不僅能健康地生活，而且能欣欣向榮？

如果你也有這些困惑，那么《心理韌性》這本書(shū)就是為你寫(xiě)的。心理韌性（Psychological Resilience）簡(jiǎn)稱(chēng)韌性，也被稱(chēng)為抗逆力、抗挫力、復(fù)原力、回彈力等。心理韌性是人應(yīng)對(duì)與戰(zhàn)勝挫折和逆境的心理力量?，F(xiàn)在人們常說(shuō)要反脆弱，反脆弱最核心的能力就是心理韌性。

那么，人的韌性是從哪里來(lái)的？為什么有些人心理無(wú)比強(qiáng)悍，而另一些人卻有一顆玻璃心？決定人與人之間的差異是什么？

影響人的韌性的因素其實(shí)是多方面的，包括遺傳和生理因素、環(huán)境因素、社會(huì)心理因素、個(gè)人特質(zhì)等。而心理學(xué)家通常會(huì)用風(fēng)險(xiǎn)性因素和保護(hù)性因素來(lái)概括影響韌性的因素。

我們可以把心理韌性想象為一個(gè)蹺蹺板，一端是風(fēng)險(xiǎn)性因素，另一端是保護(hù)性因素，心理韌性是這兩個(gè)因素平衡的結(jié)果。當(dāng)風(fēng)險(xiǎn)性因素占據(jù)優(yōu)勢(shì)時(shí)，孩子的心理韌性就偏弱，他生命的蹺蹺板就傾向了適應(yīng)不良與發(fā)展不佳的方向；而當(dāng)保護(hù)性因素占據(jù)優(yōu)勢(shì)時(shí)，孩子的心理韌性就偏強(qiáng)，他生命的蹺蹺板就傾向了適應(yīng)良好和積極成長(zhǎng)的方向。因此，心理韌性的培養(yǎng)和干預(yù)，就是提升保護(hù)性因素、降低風(fēng)險(xiǎn)性因素的過(guò)程。

1.風(fēng)險(xiǎn)性因素

風(fēng)險(xiǎn)性因素也被稱(chēng)為危險(xiǎn)性因素。以身體健康為例，研究者在考察對(duì)某種疾病產(chǎn)生影響的因素時(shí)，會(huì)提及風(fēng)險(xiǎn)性因素，這些因素會(huì)增加負(fù)面結(jié)果產(chǎn)生的可能性。比如，對(duì)心臟病來(lái)說(shuō)，家族遺傳、不健康的飲食、缺乏鍛煉，這些都會(huì)增加人罹患心臟病的可能性，因此，家族遺傳、不健康的飲食及缺乏鍛煉對(duì)心臟病來(lái)說(shuō)就是一些風(fēng)險(xiǎn)性因素。

對(duì)個(gè)體心理韌性產(chǎn)生影響的風(fēng)險(xiǎn)性因素主要有兩大類(lèi)：先天的和內(nèi)在的因素，以及外部環(huán)境中的不利因素。先天和內(nèi)在的因素包括孩子先天的智力、氣質(zhì)和人格類(lèi)型等，如低智商、高沖動(dòng)性、邊緣型人格障礙、反社會(huì)人格等；外部環(huán)境方面的因素包括戰(zhàn)爭(zhēng)、饑荒等惡劣的社會(huì)大環(huán)境、高犯罪率等不佳的社區(qū)環(huán)境、不良的學(xué)校環(huán)境、不利的家庭社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、破碎的家庭、家庭成員之間的嚴(yán)重或長(zhǎng)期沖突、父母不良的養(yǎng)育方式、不良同伴的影響、長(zhǎng)期的較大壓力等。

上述兩大類(lèi)風(fēng)險(xiǎn)性因素，不僅能獨(dú)立地對(duì)人產(chǎn)生不利的影響，而且兩者之間往往相互影響，產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)疊加的惡性循環(huán)。比如，一個(gè)具有反社會(huì)人格的孩子，出生在一個(gè)不良的社區(qū)、貧困的家庭且父母不擅長(zhǎng)教育。由于具有反社會(huì)人格傾向的孩子比較難以管教，父母傾向于對(duì)孩子缺乏喜愛(ài)和耐心，打罵和訓(xùn)斥較多，而家庭的窮困、父母愛(ài)的不足和教育的不當(dāng)，又會(huì)激發(fā)和強(qiáng)化其人格中的反社會(huì)性，而他的不良行為又進(jìn)一步使周?chē)娜藢?duì)他產(chǎn)生排斥，從而讓他加入不良青少年的集團(tuán)，最終在成為問(wèn)題青少年的路上越走越遠(yuǎn)。

那么，是不是遭遇了不良經(jīng)歷的兒童和青少年，就必然會(huì)出現(xiàn)韌性不足的情況？在很多對(duì)充滿(mǎn)了風(fēng)險(xiǎn)性因素的兒童和青少年的研究中，專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，雖然風(fēng)險(xiǎn)性因素對(duì)個(gè)體的健康發(fā)展產(chǎn)生了威脅，但大部分個(gè)體并沒(méi)出現(xiàn)適應(yīng)不良的情況；相反，他們能夠正常地成長(zhǎng)和適應(yīng)，甚至能夠在壓力、逆境和創(chuàng)傷的環(huán)境中成長(zhǎng)良好，就如同此前我們介紹的一些被收養(yǎng)的羅馬尼亞孤兒、中國(guó)的冰花男孩、美國(guó)的莉絲·默里一樣。那么，是什么因素讓他們?cè)陲L(fēng)險(xiǎn)因素中適應(yīng)良好，甚至鳳凰涅槃？為什么在同樣的不利環(huán)境中，有些人適應(yīng)不了，而有些人卻能夠健康成長(zhǎng)，甚至超越了生活在良好環(huán)境中的人？這就引出了關(guān)于保護(hù)性因素的研究。

2.保護(hù)性因素

保護(hù)性因素是指那些能夠幫助個(gè)體提升能力、促進(jìn)個(gè)體發(fā)展并成功適應(yīng)的生理、人格及社會(huì)等方面的資源。保護(hù)性因素能夠降低風(fēng)險(xiǎn)性因素所導(dǎo)致的出現(xiàn)不良適應(yīng)的可能性。

很多研究者都將韌性機(jī)制從操作上定義為具體的保護(hù)性因素產(chǎn)生作用的結(jié)果。目前，研究者較為一致的結(jié)論是，在心理韌性的形成及發(fā)展過(guò)程中，起關(guān)鍵緩沖作用的是保護(hù)性因素，而保護(hù)性因素又可以分為不同的種類(lèi)。

總之，心理韌性是個(gè)人與環(huán)境互動(dòng)的結(jié)果，是保護(hù)性因素和風(fēng)險(xiǎn)性因素平衡的結(jié)果。要增強(qiáng)孩子的心理韌性，首先要減輕環(huán)境危害或過(guò)度的壓力情境，并給孩子在家庭內(nèi)外都提供社會(huì)支持，與此同時(shí)，要主動(dòng)幫助孩子發(fā)展應(yīng)對(duì)能力，構(gòu)建內(nèi)在的心理資源。