一、習(xí)慣養(yǎng)成的過程：

啟動(dòng)、行動(dòng)、獎(jiǎng)勵(lì)、投入

二、習(xí)慣管理四點(diǎn)：

1、爛開始。即開始隨便制定開始目標(biāo)。

2、具象法。即將目標(biāo)具體化。

3、標(biāo)記法。即沒完成一步。進(jìn)行標(biāo)記

4、小紅花。即正面進(jìn)行反饋。

三、刻意練習(xí)五步：

1、分析現(xiàn)狀

2、確立目標(biāo)

3、開始行動(dòng)

4、復(fù)盤總結(jié)

5、強(qiáng)化行動(dòng)

四、單一要素模型

即 學(xué)會(huì)將目標(biāo)細(xì)化，遇到問題逐個(gè)擊破。持之以恒，直到養(yǎng)成習(xí)慣。

凡是有所成就得畢竟有很多好習(xí)慣，推薦一本書?！钙邆€(gè)高效能人士習(xí)慣」。好的習(xí)慣才能決定未來，只有自律的人生才能被掌控，一定要學(xué)會(huì)培養(yǎng)好習(xí)慣。