昨天，遠(yuǎn)在浙江杭州的侄子給我發(fā)信息：
從小到大遇到什么問(wèn)題都是自己去想，自己去做決定，連個(gè)商量的人都沒(méi)有，養(yǎng)成自己愛(ài)多想、愛(ài)思考的習(xí)慣。
看到信息著實(shí)心疼。
看過(guò)我之前文章的朋友都知道，我有一個(gè)21歲離逝的姐姐，這個(gè)侄子就是當(dāng)時(shí)兩歲大的兒子。因?yàn)榻憬愕木壒?，我和侄子一直都有一份特別的情感在。他大學(xué)畢業(yè)兩年，獨(dú)自在杭州打拼，現(xiàn)在剛剛跳槽新的公司，得老板賞識(shí)信任，任他為人事總監(jiān)。
正值青春年少，陽(yáng)光帥氣，雖然沒(méi)有大富大貴功成名就，卻也在朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)小有成就。這樣的生活也算精彩紛呈多姿多彩了。
可是，他說(shuō)自己好迷茫，好焦慮，心情不好又沒(méi)地方說(shuō)，所以想跟我聊聊。
最近好像聽(tīng)到、看到有焦慮煩躁情緒的人特別多。
前陣子街邊偶遇很久不見(jiàn)的朋友L，她忙著裝修新買的房子。時(shí)至正午時(shí)間，我陪她吃了頓午飯，簡(jiǎn)單聊了下彼此生活近況。
L是我結(jié)婚前一起工作的同事，她身材高挑，長(zhǎng)相清純，從小家境優(yōu)越，是家里的乖乖女，是父母的掌上明珠，也是我一直心生羨慕的一個(gè)人。
一切都順理成章，美麗的人總是優(yōu)先于人，工作沒(méi)多久，L就名花有主處好對(duì)象，這在當(dāng)時(shí)確實(shí)狠狠虐了我們這些大齡單身狗一把。
L和老公年齡相當(dāng)，雖然對(duì)方家室稍遜色一些，但人才不錯(cuò)，年紀(jì)輕輕自己的事業(yè)也小有成就，加上兩頭父母都年輕有幫襯，一家三口小日子過(guò)得也算有滋有味。
現(xiàn)在兒子已經(jīng)長(zhǎng)成大小伙子馬上就要中考，房子也買了，車子應(yīng)該也不在話下。這應(yīng)該是人生的一大幸事了，孩子大了，生活好了，自己依然還年輕。對(duì)比吾等人到中年卻還在為生存東奔西忙的人，人家這人生簡(jiǎn)直就是一路開(kāi)掛彩旗飄飄。
可是一頓飯功夫聊下來(lái)，卻還是出乎我的意料。在看是光鮮亮麗的外表下，卻也是家庭瑣事煩惱不斷，焦慮重重。
看著她充滿血絲略顯滄桑的眼睛，讓我不由的感嘆，成年人的生活里，真的是各有各的不容易。
拿到原創(chuàng)標(biāo)，群里同學(xué)們互相祝賀發(fā)紅包高興的不得了，我卻沒(méi)有預(yù)想的興奮。
是的，我也焦慮了?？吹酵瑢W(xué)們不斷有文章在各公眾號(hào)和紙媒上發(fā)表，看到人家不斷往上增加的閱讀粉絲量，再看看自己，心就平靜不了了。焦慮、煩躁就應(yīng)運(yùn)而生。
按照人的正常推理，一件事情從開(kāi)始的激情過(guò)后，現(xiàn)在正是茫然期，這個(gè)時(shí)期的人很容易慌亂，亂，是制造焦慮、煩躁情緒的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
侄子剛到新的公司，新的職位事情很多，工作上的事，人際關(guān)系上的事，事業(yè)發(fā)展上的事，個(gè)人生活上的事。每件事都不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單三言兩語(yǔ)能解決的事，所以很雜很亂。
朋友L看似和諧美滿的生活也是瑣事繁多，房子裝修上的事，兒子中考的事，婆媳關(guān)系上的事，老公事業(yè)上的事。每件事都是瑣碎又勞心勞神的事，所以很煩很亂。
所以有人說(shuō)成年人的世界都不是那么容易和圓滿的。人生的每一個(gè)階段都會(huì)有相應(yīng)的難題，生活中每一個(gè)角色都承擔(dān)著對(duì)應(yīng)的困擾，沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)更輕松如意。
是人都會(huì)有焦慮、煩躁和情緒低落的時(shí)候，很多人都知道情緒不好是很糟糕的事。理智點(diǎn)的人能夠感知自己的情緒，進(jìn)行有效的調(diào)整。
調(diào)整情緒的途徑有很多，每個(gè)人調(diào)整情緒的方法都不同。有使勁吼的，有使勁哭的，有使勁吃的，有使勁睡的，有使勁花錢的，還有使勁運(yùn)動(dòng)的……暴力的傷人傷己的宣泄行為不在列。
我一直都認(rèn)為我們很壓抑的一代人，不管是情緒還是情感。小時(shí)候哭的時(shí)候會(huì)被喝止，不聽(tīng)話會(huì)被指責(zé)不乖，有不滿吵鬧會(huì)被罵是壞孩子。所以我們從小受的教育是，哭是不對(duì)的，鬧是有錯(cuò)的，有情緒更是不應(yīng)該的。
可是人都是有感覺(jué)有感情的物種，喜怒哀樂(lè)本就是人生的常態(tài)。所以當(dāng)焦慮產(chǎn)生情緒低落時(shí)，現(xiàn)在的我主張正確的疏導(dǎo)和調(diào)整。
我的方法是讓自己靜下來(lái)，弄清楚真正擾亂心緒的根源，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行宣泄?？梢詫懗鰜?lái)，可以找朋友敘一敘，可以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)出出汗，實(shí)在不行讓自己痛痛快快的哭一場(chǎng)也行。只要保證一個(gè)原則，不傷害他人不傷害自己怎么做都行。
焦慮、煩躁、擔(dān)憂、抱怨都屬于人的負(fù)面情緒，負(fù)面情緒太多就會(huì)形成毒素，所以就算是為了健康，我們也要正確應(yīng)對(duì)趕走負(fù)面情緒。
