我出生在河北邢臺太行山區(qū)。家鄉(xiāng)是太行山最綠的地方。
現(xiàn)在坐標天津。
第一次與長跑結(jié)緣是1991年濟南上學(xué)時，學(xué)校運動會，班里無人報5000米，趕鴨子上架，我竟然跑了下來。成績20多分鐘，全校第三名，已很驚喜。
此后上班23年，期間偶爾游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球運動雖未間斷，從未再連續(xù)跑步，哪怕是500米。
直到2016年10月，在北京總部黨校參加一五十天培訓(xùn)班，才嘗試跑步。學(xué)校運動設(shè)施條件很棒，有一塑膠跑道。每天六點半我與同學(xué)相約，準時跑步。從1㎞開始，到結(jié)業(yè)已可跑5㎞。尤其是肚子兩側(cè)開始下癟，這讓我欣喜若狂，終于找到了減肚子的最佳鍛煉方法。
2016年北京的初冬，霧霾遠遠比現(xiàn)在嚴重。同學(xué)勸我愛惜身體，少做室外活動。我依然我行我素，珍惜重返學(xué)校的規(guī)律作息時間，沒有工作和生活的打擾，可專心于學(xué)習(xí)和運動。
非常幸運，在晨跑期間遇到一馬拉松跑者，教會了我運動結(jié)束的拉伸動作，并告訴我一條“小步快跑，經(jīng)過一段時間，就會跑得快?！?/p>
汗顏真是小白呀！什么步頻、步幅、配速……
遺憾他只有一周課程，我倆在操場僅交流過一次。
有了北京養(yǎng)成的晨跑習(xí)慣，回到天津，2017年給自己定了三個目標，每周保證最少三跑，配速破五，參加一次小馬。
2017年11月4日，參加泰達馬拉松比賽，跑完10㎞，配速4分54秒。至此確定三個跑步目標均已實現(xiàn)。
在我和另一好朋友帶動下，2017年拉好朋友組織一個小跑團，彼此激勵，傳播正能量。非常開心案例是，在我的影響下，一同事跑步后根治了多年失眠頑疾。同時我參加我們集團公司系統(tǒng)S健身群，與各位健身愛好者交流學(xué)習(xí)。
2018年給自己確定的跑步目標：糾正跑姿；步頻180以上；參加一次半馬。
今天，跑步已成為生活的一部分，也成為家庭運動項目之一。老婆已堅持三周，每周5次跑，每次5公里，正是衣帶漸寬終不悔，為你添置新衣服。
偶然參加百人百天跑團，與這么熱愛跑步同學(xué)一起快樂跑，自覺慶幸?？释c跑友學(xué)習(xí)，共同進步，快樂人生。
我教育孩子要掌握三項技能，一項運動，一項音樂技能，一項讀書習(xí)慣。既是人到中年，我也身體力行，為孩子做榜樣。一切從現(xiàn)在開始，未覺為晚。這都是跑步給我?guī)淼膯⑹荆荷眢w健康，心態(tài)樂觀，嚴格自律。
最喜歡在清晨跑步，仔細聆聽跑步的節(jié)拍，專注跑步的氣息，感受身體的放松與協(xié)調(diào)，覺知內(nèi)心的寧靜與喜悅。
在跑步中修行，在生活中修行，在修行中到達人生的終點……
