發(fā)生事件：
昨天，被一位“資深伙伴”對(duì)我在微信上跟她仔細(xì)表達(dá)自己感受后，直接告知對(duì)和我這類伙伴建立關(guān)系沒(méi)興趣。她的直覺我一直在溫情脈脈的求被她看到，她因?yàn)槭诸^事情多和私生活沒(méi)空搭理我。我回復(fù)只是對(duì)她的價(jià)值感興趣，對(duì)人沒(méi)興趣。說(shuō)完這些話心里升起憤怒的情緒。
信念1：
我憤怒的是——被冷落——不被尊重——被無(wú)視——孤零零的——不被看見——一個(gè)人——難過(guò)——被“分類”——機(jī)械的對(duì)待——被羞辱——我是不好的——怎么做都沒(méi)用——被欺負(fù)——被冤枉——不被理解
提煉要點(diǎn)：
我深深感到自己不好，所以不被尊重和理解。要處理的點(diǎn)是自己相信了自己不好，信念都是相互作用的，你相信了自己好了才值得被尊重和理解，不好了當(dāng)然就得不到別人的尊重和理解。
真相1：那僅僅是她的選擇。她選擇的關(guān)系是符合她的好感覺的，你不符合她的還可以符合很多人的。不代表你就不被尊重和理解了。事實(shí)上她也有不符合你的部分，為什么她沒(méi)覺得自己不被尊重和理解呢？你的重點(diǎn)是符合你自己的“好感覺”。沒(méi)人能做到被所有人喜歡和接納。既然是這樣，那么在你好好做自己的情況下，喜歡自己最重要。別人的選擇隨別人去就好了。
真相2：每個(gè)靈魂都是獨(dú)一無(wú)二的，活出自己的靈魂主張。好和不好都是我們后天的各種條件各種價(jià)值觀各種事件一起組合起來(lái)所下的定義。本質(zhì)上好壞都是相對(duì)的，隨著條件變化而轉(zhuǎn)化的。做出符合自己屬性標(biāo)準(zhǔn)的，就是真的好。別人的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)價(jià)值體系都是不斷變化的，以此衡量自己，不是把生命風(fēng)箏的線軸交給了她人？何日才會(huì)有自己？何日才會(huì)產(chǎn)生自己的價(jià)值？自己的標(biāo)準(zhǔn)？
信念2：
被冷落——就會(huì)得不到自己想要的——失望——覺得自己不好——被區(qū)別對(duì)待——受傷——難過(guò)——不知道怎么辦——無(wú)力無(wú)助——被動(dòng)等待——什么都做不了
翻轉(zhuǎn)：
被否認(rèn)就會(huì)得不到自己想要的，覺得自己被區(qū)別對(duì)待，什么都做不了。每個(gè)人都會(huì)“被區(qū)別”對(duì)待，重點(diǎn)是自己對(duì)“區(qū)別”的態(tài)度和信念。你把“區(qū)別”的權(quán)利交給了誰(shuí)？她是基于自己的部分標(biāo)準(zhǔn)對(duì)你的部分“否認(rèn)”，你不會(huì)因?yàn)樗姆裾J(rèn)失去自己的力量，否則就是你“選擇失去”。 每個(gè)人都有自己對(duì)“人、事、物”的標(biāo)準(zhǔn)，基于種種標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)作自己的人生，你也一樣有自己的標(biāo)準(zhǔn)。 她只是不跟你有進(jìn)一步的“關(guān)系”，那是她的選擇，她的選擇基于她的感受。你也同樣有自己的選擇和標(biāo)準(zhǔn)，自己的“好感覺”。而不是被她帶動(dòng)，讓自己“什么都做不了，因?yàn)殛幮缘母惺馨殃?yáng)性的力量也丟了。 這樣的運(yùn)作下產(chǎn)生的只會(huì)讓“關(guān)系”越來(lái)越少，關(guān)系中相對(duì)的獨(dú)立才能讓關(guān)系輕松自在。 關(guān)系的本質(zhì)是為了事情上更好的運(yùn)作，心理上更舒服的感受。
內(nèi)心聲音和信念翻轉(zhuǎn)：
1、感覺被無(wú)理對(duì)待了，我沒(méi)求她的“搭理”。對(duì)于跟人之間喜歡“溫情脈脈”實(shí)際這一直是我的一個(gè)點(diǎn)，不是專屬于她。
信念3：
你喜歡“溫情脈脈”感受到的是——被愛被支持——得到尊重和力量——自己很強(qiáng)大——無(wú)所不能——很有力量——做很多事——證明自己很不錯(cuò)——被認(rèn)可——被關(guān)注——被理解——被接納——沒(méi)有遺憾——幸福開心的生活
翻轉(zhuǎn)：A、幾個(gè)“被”已經(jīng)讓你把力量丟給別人了，敏感如她的人自然知道你的感受，躲藏起來(lái)也是她的核心心碎里的內(nèi)容。
B、被愛被支持就會(huì)有力量做很多事，被接納和理解，最終開心幸福的生活。你的“被愛和支持”把自己吊起來(lái)了，你深深相信自己是“不被愛和支持”的，誰(shuí)能給的了你“愛與支持”？給的更多的是你的“受傷”。力量的源頭永遠(yuǎn)是在自己身上，別人給你的永遠(yuǎn)是你能接收到的，而你設(shè)置下力量的源頭是別人，誰(shuí)來(lái)接收？誰(shuí)來(lái)發(fā)力？最終的結(jié)果永遠(yuǎn)要么受傷要么逃離要么掙扎于兩者間，而不是你所想要的“開心幸福的生活”。釋放自己的“受傷需求”贏回自己的力量，用這份力量創(chuàng)造價(jià)值，才能最終“開心幸福生活”。
C、你力量的源頭在“外”，才共振出別人的逃離。這份“被愛被支持……”會(huì)讓你的力量很大一部分放在“求愛”，讓身邊的人倍感壓力的同時(shí)，自己也沒(méi)辦法集中精力在做事的層面。求證明的背后只能是“匱乏”，你深深相信自己不能，如何做出“能”？
陰性部分的力量需要你大量的釋放和媽媽之間的關(guān)系，自己核心心碎所產(chǎn)生的信念。我是可有可無(wú)、任人宰割的；我是要外在的（“媽媽要打掉我，奶奶說(shuō)把我生下來(lái)給哥哥做個(gè)伴”）聲音幫助自己生命才得以存在；我的存在要因?yàn)閯e人才有價(jià)值和意義。
核心心碎的翻轉(zhuǎn)：
你的存在本身就是價(jià)值和意義，你也一直可以做很多有價(jià)值和意義的事情，嬰兒和不懂事的時(shí)候你是父母生命的延續(xù)和期盼。你的一舉一動(dòng)都牽動(dòng)他們的心。你三歲之前沒(méi)用過(guò)枕頭，都是每夜在媽媽的臂彎里被哺育養(yǎng)大。幾歲的時(shí)候你就會(huì)洗自己的裙子和球鞋。很早你有幫爸爸媽媽做一些家務(wù)事。跟小伙伴一起玩耍。小時(shí)候經(jīng)常喜歡幫助周圍的人。成人后你靠自己養(yǎng)家，爸爸媽媽現(xiàn)在住在你買的房子里安養(yǎng)晚年。你無(wú)法沒(méi)有價(jià)值和意義。更不是可有可無(wú)的存在。
你的生命不因?yàn)槿魏涡螒B(tài)的改變而不存在，外在聲音的幫助說(shuō)明你是有助緣的一個(gè)人，無(wú)論這助緣是不是奶奶？奶奶的話對(duì)于媽媽僅僅是參考指數(shù)，如果她真的想打掉你，誰(shuí)說(shuō)什么都沒(méi)用。她選擇生你下來(lái)根本是自己想生。奶奶的話只是緩解了她對(duì)“二孩”的一份生存焦慮。
幾乎每個(gè)中國(guó)父母對(duì)于后面的孩子都會(huì)解讀一份“陪伴”的作用?！靶钟训芄А薄肿闱樯睢敲褡鍌鹘y(tǒng)里的一種美好的感情。不代表你生下來(lái)的意義以“作伴”為主，“作伴”只是一份父母美好的期盼，里面有熱鬧、溫暖、子孫興旺……等等美好的情感期待在里面。也是“新”父母對(duì)生命能夠“豐盛”的延續(xù)的一種生物本能。生你下來(lái)，你永遠(yuǎn)都是那個(gè)獨(dú)一無(wú)二的重要存在，而不僅僅是“伴”。人與人天然喜歡“伴”，“伴”能夠讓生命流動(dòng)、健康、向上。所以你的出生對(duì)于父母而已是對(duì)家的一份祝福和向往，你應(yīng)該是幸福的存在。
D、我的“溫情脈脈”的確不是專屬于她，可是她的回答讓我感到憤怒。問(wèn)問(wèn)自己：是否人人這樣回答我都會(huì)憤怒？對(duì)我完全不在意的人，或者我特別熟悉的人我不會(huì)這樣。 內(nèi)心還是有對(duì)權(quán)威投射和對(duì)她的期待，感到被權(quán)威否認(rèn)了。
這塊要處理的是和爸爸之間的關(guān)系。
2、難道覺知練習(xí)的好就意味著“無(wú)情”和“冷漠”嗎？
回答和翻轉(zhuǎn)：
她的感受是可以被理解的，在道子的帶領(lǐng)下，一切終極目標(biāo)是能夠?qū)ψ约旱撵`魂負(fù)責(zé)，養(yǎng)成了核心成員對(duì)一切存在“依賴”（受傷需求）的關(guān)系，本能是用覺知排斥的，這一點(diǎn)不僅僅是對(duì)我，對(duì)她自己也是如此，否則不會(huì)有今日的成就。既然她對(duì)她自己都是如此，對(duì)我這個(gè)“違反”她“要求”的人這樣，就不能算是無(wú)情和冷漠了。是一種對(duì)自己信仰的尊重和自律精神。
3、我問(wèn)的問(wèn)題并不多，在一開始做完個(gè)案后我就明顯感知到不被“待見”。很久不再問(wèn)什么問(wèn)題。最近詳述的是關(guān)于工作的問(wèn)題，是道子老師讓聯(lián)系她的。
回答和翻轉(zhuǎn)：
看似你沒(méi)問(wèn)什么問(wèn)題，內(nèi)在一直有對(duì)她的評(píng)判，做完個(gè)案就問(wèn)什么不答什么了。讓你覺得很失落。實(shí)際她明確表示過(guò)她不想被“打擾”。
確實(shí)，我也問(wèn)其他人了，沒(méi)有一個(gè)如她的冷，讓你心里是不舒服的。本質(zhì)是你的期待偶爾能“被指導(dǎo)”落空了。雖然站在你的立場(chǎng)僅僅是一點(diǎn)“詢問(wèn)”，甚至你覺得這是一個(gè)人基本的職業(yè)素養(yǎng)。你不曾想過(guò)要建立怎樣的關(guān)系，至少表意識(shí)如此。潛意識(shí)你期待跟每個(gè)人相處都是溫暖和有情義的?？墒沁@是你的感覺，不能代表她的或者其他人的。我們永遠(yuǎn)是處理自己，在關(guān)系中才能游刃有余、輕松自在。
跟每個(gè)人相處都是溫暖和有情義的：
1,什么是溫暖？
答：舒適的、柔和的感覺。
2,什么人更需要溫暖？
答：被“冷落”的人更渴求“溫暖”，受傷的人更渴求溫暖。
3,一個(gè)本身就覺得很“溫暖”的人需要?jiǎng)e人來(lái)“溫暖”嗎？
答：不需要。或者說(shuō)每個(gè)人都有需要的時(shí)候，同樣也找他認(rèn)為可以溫暖自己的人和事，而不是時(shí)時(shí)刻刻人人都要。
4,什么人能做到跟每個(gè)人相處都溫暖和有情義？
答：佛陀和基督做到了，可是世人也是信他們的才能感到被溫暖，還不一定能真的溫暖到了。
佛陀和基督會(huì)要求別人溫暖自己?jiǎn)幔坎粫?huì)，他們自己已經(jīng)很溫暖了。
答案：“溫暖”只能自供，不能用來(lái)要求別人。處理自己的“受傷”，才能讓“溫暖”回來(lái)。
4、對(duì)于覺生活的“公眾人物”同樣是人，有自己的喜好很正常，可是因?yàn)橛羞@樣的“老師”身份，別人問(wèn)問(wèn)很正常，難道問(wèn)就意味著要“建立關(guān)系”？我所問(wèn)的，所詳細(xì)描述的，僅僅是她工作范圍內(nèi)的東西?。?/b>
翻轉(zhuǎn)：
每個(gè)人都可以選擇自己愿意“待見”的人，關(guān)系的本質(zhì)是感覺，你讓她感覺不好了，她選擇不待見你是對(duì)自己負(fù)責(zé)。覺生活提倡的是每個(gè)人都只能對(duì)自己負(fù)責(zé)情況下和別人共贏。
是她工作范圍內(nèi)的東西，她也在她工作范圍內(nèi)詳細(xì)回復(fù)了你，無(wú)論中間是否延誤了幾天，這延誤不影響她的工作。卻影響了你的“感受”，根本還是你要處理自己的“感受”問(wèn)題。
備注：隔了一小段時(shí)間見到她時(shí)，她給我道歉了，明確說(shuō)是她的問(wèn)題，因?yàn)槲矣|犯到她的核心心碎！
