在前面幾章的學(xué)習(xí)中我們充分看到了防御性思維對(duì)于我們自我發(fā)展的阻礙。那么又如何才能夠突破防御性思維的束縛呢？
在今天的課程中，陳老師告訴我們與自我辯駁或許就是突破防御型思維的好方法。如何應(yīng)用？或許可以從下面這個(gè)例子中說起。
最近臨近畢業(yè)季，有好多師弟師妹會(huì)早上來問我自己應(yīng)該如何面對(duì)即將到來的職業(yè)選擇。其中有一個(gè)師妹A給我的印象非常深。
她對(duì)我說，自己其實(shí)有一家理想中的公司，是一家創(chuàng)業(yè)公司，并且所做的領(lǐng)域比較小眾，有很大的風(fēng)險(xiǎn)性和不確定性，雖然專業(yè)不對(duì)口，但是她很喜歡這家企業(yè)的文化。而她的本專業(yè)，是屬于大熱的行業(yè)就業(yè)機(jī)會(huì)也比較多，有不少發(fā)展比較成熟的公司。
從她自身的條件來看，她曾經(jīng)有過幾段名企實(shí)習(xí)的經(jīng)歷，不管是技能方面還是外形條件都還是處于比較有優(yōu)勢(shì)的那一類。我曾經(jīng)認(rèn)為她應(yīng)該是比較容易找到理想的工作的。她第1次來找我的時(shí)候，我只是幫助她修改了下簡(jiǎn)歷，并鼓勵(lì)她多多去嘗試。
而過了一陣子她卻情緒非常低落得找到我，說投給自己心儀的那家公司的簡(jiǎn)歷并沒有得到任何的回復(fù)，覺得自己好像一下子失去了方向，認(rèn)為什么都沒有意義了，自己很像一個(gè)廢人，質(zhì)疑當(dāng)初追求理想的想法是錯(cuò)誤的。
面對(duì)挫折，一時(shí)的情緒低落是正常的。但是如何去理解這件事情的意義，則對(duì)每個(gè)人而言都不一樣。師妹小A顯然就因?yàn)檫@個(gè)挫折陷入了絕對(duì)化的思維。一方面因?yàn)檫@個(gè)方向上的探索受到了挫折他就認(rèn)為喪失了所有的方向，這是我們上節(jié)課所說到的永久性的絕對(duì)化。而她認(rèn)為自己那么喜歡這家公司，既然她投了簡(jiǎn)歷，對(duì)方就應(yīng)該給他回復(fù)給他機(jī)會(huì)，這就是一種應(yīng)該思維。而對(duì)于挫折的容忍度低，并且因?yàn)槌霈F(xiàn)了與理想中不同的結(jié)果而就徹底否定嘗試的意義，拒絕尋找原因，繼續(xù)成長這同樣也是一種將固定的思維。
如果師妹能夠?qū)W習(xí)到這章的內(nèi)容，那么她其實(shí)是可以試著從三個(gè)層面去與自我進(jìn)行辯駁。
實(shí)證式辯駁
因?yàn)橐粋€(gè)方向上的嘗試不順利，小A就認(rèn)為自己?jiǎn)适Я怂械姆较?。但這卻是無法被證明的。對(duì)方?jīng)]有對(duì)簡(jiǎn)歷進(jìn)行回復(fù)，一方面可能是最近沒有人員招聘的需求，另一方面也可能是HR并沒有及時(shí)的查看郵件，就算是小A的簡(jiǎn)歷沒有通過初選。這同樣是一個(gè)積極的嘗試，因?yàn)樗鼜囊粋€(gè)側(cè)面反映了當(dāng)前的小a的能力模塊和這個(gè)崗位這家公司所需要的是不同的。
也更沒有證據(jù)可以證明所有的方向都是死的。小A她自己從大學(xué)開始也積累了不少其他的收入來源。即便不做這個(gè)方向，她也同樣可以去做自己擅長的廣告營銷，找其他的內(nèi)容傳播平臺(tái)。以他的實(shí)習(xí)經(jīng)歷和工作能力，完全可以找到其他方向上不錯(cuò)的選擇，雖然可能不是他最喜歡的，但也不難找到合適的。
邏輯性的辯駁
因?yàn)橐淮魏?jiǎn)歷沒有得到反饋，就推導(dǎo)出自己是一個(gè)loser，認(rèn)為什么都沒有意義了，自己很像一個(gè)廢人，質(zhì)疑當(dāng)初追求理想的想法是錯(cuò)誤的。其實(shí)就是一種過分推導(dǎo)。
沒有拿到這家公司的橄欖枝，只能說明當(dāng)前和這家公司的需要可能并不完全匹配。并不能否認(rèn)從前的一切積累和努力都沒有意義。這是不存在邏輯關(guān)系的。
即便是這家公司沒有爭(zhēng)取到，也并不意味著爭(zhēng)取其他的公司就沒有機(jī)會(huì)，也推導(dǎo)不出自己是一個(gè)廢人，一個(gè)loser這樣的結(jié)論。
這種不合邏輯的推導(dǎo)往往都是在受到挫折之后防御范圍擴(kuò)大的“連坐”。
實(shí)用性的辯駁
實(shí)用性的辯駁可以說是幫助我們從無謂的負(fù)面思考中抽離出來看清真相和努力方向的一個(gè)非常好的方法。
當(dāng)陷入負(fù)面思考的時(shí)候就問一下自己這樣想對(duì)我有好處嗎？如果沒有好處，我為什么還要這樣想呢？
對(duì)于師妹而言，他就可以繼續(xù)思考在這個(gè)春招黃金時(shí)期，如果死吊在這一家公司，不做其他考慮的話，又會(huì)對(duì)自己有什么好處？陷入在自暴自棄的情緒當(dāng)中對(duì)自己有什么好處？
當(dāng)意識(shí)到目前所做的一切是沒有用的時(shí)候，就是觸動(dòng)改變開關(guān)的時(shí)候。
總的來說，突破防御性思維并不是一件容易的事，需要我們的努力努力再努力。那么在這個(gè)過程中又有什么樣的思維工具可以幫助到我們呢？明天揭曉啦！
