2 儀式是最有效的轉(zhuǎn)換途徑

最有效的變換節(jié)奏的途徑是通過儀式。我們可以為自己指定儀式，用來幫助自己活在當(dāng)下的時刻，幫助自己從這一種節(jié)奏轉(zhuǎn)換到另一種節(jié)奏中去。

今天，在這個現(xiàn)實(shí)世界中，有無數(shù)機(jī)會可以用來創(chuàng)造我們自己的時間轉(zhuǎn)換的儀式。我們只需要意識到它們的存在，然后有意識地運(yùn)用它們。吃飯就是轉(zhuǎn)換節(jié)奏的一個重要場合。還有深呼吸，祈禱，靜坐，運(yùn)動等。