感情中的兩人，會因為某件事忽略對方的存在。又或者熟悉到看不見彼此。

說明你們已經(jīng)“透明”了?！巴该鳌比?，就好像心中誰都沒有一樣，只有他們自己。縱然你怎么去呆在他的身邊，他還是一樣自忙自的事，你從來沒有住在他的心中。

不少人發(fā)現(xiàn)，一段感情維持的時間長了，漸漸變成了各自做各自的事情，跟對方都沒有什么關(guān)系。偶爾出現(xiàn)的一句寒暄，也是平淡無奇。長此以往，兩人已經(jīng)逐漸變成了相互“看不到”的狀態(tài)。

后來，在我為很多位來訪者做咨詢的時候。我終于懂得了這種看到對方的秘訣，那就是“全神貫注”。

“全神貫注”這一概念最早在1960年由心理學家哈里·齊克森米哈里提出。當一個人在全神貫注的時候，經(jīng)常會忘記時間以及對周圍環(huán)境的感知，個人精力完全投注在某種活動上的感覺，心流產(chǎn)生時會有高度的興奮感及充實感。

當你全神貫注帶著愛注視著我時，我能感受到你的存在，同時你的存在讓我看到了我的存在，所以你看到我了。

電影《阿凡達》中，男女主角經(jīng)常會說這么一句話：“I see you”我看到你了?？吹?，即是愛。

猶如鏡子一般，你看到我，我能看到你，有兩層含義：

第一層：我從你的眼睛中看到反射出的自己倒影。

第二層：你全神貫注看著我，我感受到一種來自靈魂的愛意，這種愛意形成一種心流。我感受到了來自你的心流，所以我也看到了你。

沒有鏡子，我就看不到自己的樣子。在感情中，沒有“你”，就不知道“我”是什么樣子，那么“我”只能去尋求自己舒服的樣子。這也就是為什么，當我們互相“看不到”的時候，我們就會像回到自己單身時候的樣子，自己做自己的事情。

愛意，也就會因為得不到流動而逐漸枯竭。

怎么樣才能達到“全神貫注”的狀態(tài)呢？分三個階段。

第一階段：回應

一段感情，如果缺乏回應，那么相當于給感情判了死刑。

弗洛伊德在他的著作中講到這么一個故事：

一個3歲男孩在一間黑屋子里大叫：“阿姨，和我說話！我害怕，這里太黑了?！?/p>

阿姨回應說：“那樣做有什么用？你又看不到我。”

男孩回答：“沒關(guān)系，有人說話就帶來了光?！?/p>

回應，就是給原來相互看不到的小黑屋里面帶來光。無論對方說什么做什么，無論是有意義或是無意義，都要給出最基本的回應?；貞?，必定帶來互動，而一段感情一旦有了互動，就擁有了最基本的分享。

第二階段：設(shè)身處地的體會對方感受

很多時候，我們之所以不能全神貫注，是因為我們心里還有對于對方的不理解，不懂得TA的內(nèi)心。因為沒有辦發(fā)全神貫注的感受。

我之前有一個來訪者，她總是不理解他的丈夫有時候為什么會總是無緣無故發(fā)脾氣，嚴重影響了他們之間的感情。

為了讓她感受到他的丈夫，我讓她先用一個舒服的姿勢站著，閉著眼想象她的丈夫就在身邊。然后，向“丈夫”所在的位置邁一步，進入到“丈夫”的身體里面。最后，讓她學著丈夫的神態(tài)，姿勢和語言，用丈夫的方式去發(fā)脾氣。

不一會兒，這位來訪者有了一種新奇的體驗，我讓她細細體會這份感覺。以后每次她丈夫發(fā)脾氣的時候，我都讓她做此類練習，漸漸的，她的丈夫減少了發(fā)脾氣的次數(shù)，他們的感情也逐漸恢復了。

第三階段：找到雙方的“黃金時間”

尋找一個你們都要的愛好，計劃一件你們雙方都能夠接受的不需要費精力的事，兩人放松下來，同時去做。這個時間段就是你們的“黃金時間”。

在“黃金時間”里面，全神貫注的去看到對方，以對視以撫摸都可以。

培養(yǎng)“黃金時間”就是在培養(yǎng)你們之間的心靈感應，一種交融于靈魂的愛意的流動，讓雙方都達到一種心靈感應的共頻，慢慢的和對方融為一體。這種超越時間，空間的感受，才是雙方感情中長久的保鮮劑。

生活中每一個細小的環(huán)節(jié)都可以體現(xiàn)我“看到”你了。

比如說早晨起床，看到TA還在床上睡得正熟，幫忙捂捂被子，倒好早晨的一杯溫水。對方早起的時候，你也可以向?qū)Ψ奖磉_你的需求，讓TA幫忙倒杯水，拿一下要穿的衣服，或是索取擁抱。

這些細小的動作都是愛意流動的展現(xiàn)，而此刻，哪怕是一小會兒，我們也都是在全神貫注的在為對方做事，或是全神貫注的在接受對方給予我們的付出。

積極的回應，去感受你們之間獨處的時間。你們雙方的眼中都有對方，都在向?qū)Ψ秸f明了，你在我身邊是存在的。我身邊有你，你身邊也有我，我們都能夠彼此感受對方，了解對方。

我看到你了，所以我愛你。