近一年是我人生中最自律的一年，我也正不斷努力著使我的人生朝我期望的方向發(fā)展，這里，我想簡單分享下自己從不自律到自律的經(jīng)歷。

從小，我就有一個很大的缺點，規(guī)劃的很好，但是堅持不下去。新學(xué)期開始的時候，我很認真，可是過了幾周覺得也差不多，只要把老師布置的作業(yè)交了就可以了，期末考試成績父母滿意也就可以了，這么努力做什么呢，還不如看看小說刷刷劇。

這樣的心態(tài)伴隨了我20 多年，高中離家近就好，大學(xué)過得去就行，工作不加班就好。可是后來漸漸地，美食、美景、八卦都不能讓我感覺到快樂，我總是時常覺得心里空蕩蕩的。有時候在家宅了一天，會有一種強烈的愧疚感。

哪怕感覺到不適，我還是這樣得過且過的過了幾年。

直到2016年中旬，我突然想明白自己究竟想要什么。

我想要更好的生活，我想給我母親最好的一切，我想要健康的身體，我想要優(yōu)美的體態(tài)，我想要淵博的知識，我想要卓越的能力。

而所有這些必是需要我不斷付出，不斷努力才可能得到的。

所以我開始控制自己。

7:00-7:30，起床，簡單的拉伸下，拉伸的過程中會放一些舒緩的音樂。晨起拉伸對舒展身體很有幫助。

7:30-8:30，洗漱以及制作帶飯的午餐。這個過程中會同步聽書，很好的利用了時間。

8:30-9:00，騎車去公司，騎車上班真是我覺得消耗意志力最少的運動了，而且整個人都會十分愉悅。

9:00-18:00，工作時間。

剛上班的時候會列出當天的計劃并按照重要緊急程度排序。然后按計劃行事。

大約在17:30，總結(jié)一天的目標時間及目標內(nèi)容完成情況，并分析原因?qū)懗鼋鉀Q辦法。之后按照這個解決辦法有意識的嘗試，看看是否能有所提高。

18:00-18:30，騎車回家。

18:30-19:30，晚餐時間。

19:30-21::30，學(xué)習時間。

由于我是從事文案類的工作，為了多鍛煉及提升專業(yè)能力，我基本每天都會寫一篇文章，主要是一些自己感興趣的題材，比如時間管理、心理學(xué)、各種學(xué)習方法論的實踐、營銷學(xué)類、社會熱點。

同時為了讓自己有一個輸出的渠道，我也會把部分文章發(fā)布在公眾號、簡書、微博等平臺。

在完成了當天的撰寫后，我會瀏覽之后要寫的題材的相關(guān)內(nèi)容，并歸納到我的知識庫中。方便之后寫作的時候直接提取。這些是學(xué)習方法范疇的內(nèi)容了，就不多說了。之后我有時間打算再詳細整理一下的。

21:30-22:30，鍛煉時間。

我目前是在家跟著KEEP練，主要就是做HIIT、臀部及腹部訓(xùn)練。個人覺得有一定的鍛煉基礎(chǔ)后，在家練還是比較合適的，不用浪費來回健身房的時間。當然我的目標也只是強身健體，這具體的項目和環(huán)境還是要根據(jù)目的來調(diào)整的。

22:30-23:30，洗漱及睡前準備。

23:30，睡覺。

以上這些是我根據(jù)自己的實際情況總結(jié)的適合自己的時間表，也是在不斷調(diào)整中的。

畢竟人不是神，不太可能一下子讓自己做到之前做不到的。每一階段，我都會有側(cè)重點，集中大部分精力控制自己堅持下去，直到堅持所需要耗費的意志力越來越少。

比如，16年6月份的時候減脂是我的頭等大事，因為我突然發(fā)現(xiàn)自己短短3個月體重竟然增加了20斤，飆升到了137斤。這簡直不能忍啊，于是在多方研究之后我給自己制定了一整套的減脂規(guī)劃，通過6個月的時間減到了110斤。為什么是6個月呢，因為前2個月中途經(jīng)常放棄，導(dǎo)致基本沒效果。好在通過不斷地調(diào)整及心理建設(shè)，最終堅持了下來。

此外，其他比較明顯的改變就是身體變好了，我以前感冒發(fā)燒是常事，現(xiàn)在一年也就感冒發(fā)燒個一兩回。體態(tài)也變好了，我以前經(jīng)常會不自覺地駝背，現(xiàn)在走路基本是挺胸直背了。通過建立自己的知識結(jié)構(gòu)，對專業(yè)知識、生活知識等也是有了清晰的脈絡(luò)，可以根據(jù)場景迅速調(diào)動相關(guān)知識記憶。當然，最重要的是，我感覺整個人快樂了許多，每天不斷進步真的是使人整個狀態(tài)都變好了。

當然我現(xiàn)在還是有不少情況下會打斷這樣的生活，比如生病了會停止鍛煉及寫作，聚會了會跳掉當天的學(xué)習時間，有時候感覺人很累也會把事情拖到第二天。但是我知道我一直在努力，我會不斷的給自己加油，向著我想要的方向前行，贊賞與鼓勵永遠是最好的良藥。

如果說自律是什么樣的體驗，我想應(yīng)該是讓我重新感受到了自由和幸福。