剛上大一的時(shí)候我已經(jīng)忘記了 我宿舍的姐們兒說你是站著吃坐著吃橫在床上吃，晚上9點(diǎn)多還出去吃拉面，那時(shí)候我并不覺得自己胖，我很豪言壯語的說我要是到160斤我就去死，結(jié)果去稱160+.。。我沒敢都站上去，已經(jīng)過了160快到170了！
這件事真的把我刺激到了，因?yàn)槟菚r(shí)候我老媽給我買了一條加肥的睡褲 很抱歉的是我真的穿不上，我的牛仔褲都是訂做的 訂做?。。?/p>
節(jié)食是王道--過午不食 第一階段(這個(gè)階段我真的只有過午不食 堅(jiān)持的很好)
一個(gè)星期過去了 倆個(gè)星期過去了只是晚上不吃體重也沒有什么變化
我都開始灰心了 不想減，我覺得我根本不可能減肥成功，奇跡不會在我身上發(fā)生。但是減肥哪那么容易，還是堅(jiān)持下去。
應(yīng)該是大概2個(gè)月的時(shí)間 我沒覺得有變化，還不想再堅(jiān)持了，宿舍的姐們們就說你真的有瘦，去稱一稱吧，去稱的時(shí)候 已經(jīng)140多斤。定做的褲子已經(jīng)小了，我自己很滿意。
我還照樣是節(jié)食，因?yàn)槲艺娴膽械眠\(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，試過幾天堅(jiān)持不下去但是我吃的東西，好像越來越控制了，零食沒有吃過了，飲料也沒有喝過。
早上：一個(gè)包子 一瓶礦泉水
中午：學(xué)校食堂 2兩米飯一個(gè)菜
晚上：啃個(gè)西紅柿
或者我下午沒課的時(shí)候 早上可以吃的多一點(diǎn) 好一點(diǎn)，中午就不吃飯 去超市買一根最大的玉米，因?yàn)榫瓦@一頓飯阿 挑一跟最大的玉米，回宿舍，可以啃一下，一個(gè)一個(gè)掰著吃，掰著掰著你就累了。。。再餓就喝水吧。
一定要堅(jiān)持！絕對不能吃任何零食和飲料，一口都不行，宿舍的姐們們都很支持我減肥，每天都鼓勵(lì)我，還有陪著我減肥的人。我能減肥下來也多靠她們了。
第二個(gè)階段的轉(zhuǎn)變
放暑假了。去打工，就是快餐店吉XX，真是超級累，不過我只干了一個(gè)月，唯一的好處就是，因?yàn)樘焯煺局壬系娜夂芫o，因?yàn)楹芾?而我又都是晚班，所以晚上10點(diǎn)到家，我又吃一頓。。罪過阿罪過開學(xué)之后，我沒覺得我瘦，但是所有看見我的人都說我瘦了。
可能是因?yàn)樵诳觳偷暌惶於颊局液芾?，就瘦?2斤，因?yàn)樵綔p就越難接下來的日子就很辛苦。
平臺期了，我還繼續(xù)節(jié)食 過午不食.。。不過是吃的更少一些，零食和飲料什么的 就不要想了，其實(shí)少吃點(diǎn)真的沒什么，因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣了不吃晚飯，如果現(xiàn)在在吃晚飯就會覺得很奇怪，很多人問我吃什么，我覺得吃什嗎要看你自己 我曾經(jīng)也問別人吃什么怎么吃 可是我每天不可能都弄跟她一樣的食物來吃。
人跟人不一樣在身邊的東西也不一樣，所以吃什么還是要看自己，零食飲料什么的你懂的，肯定不能吃了。
第三個(gè)階段：這個(gè)時(shí)候體重是128斤
我就6天我瘦了8斤，這段時(shí)間的減肥有點(diǎn)不科學(xué)。
因?yàn)槲疫@6天只吃早飯。以前吃的少了。所以光吃早飯也不怎么覺得餓。
不過還是很餓。我沒想到我一下瘦了這么多，我有點(diǎn)害怕了。
后來一度就沒有再瘦下去，越到后面就越難。
在138斤的時(shí)候平臺了很久，在120斤平臺的更久。
我索性就放了自己一下，開始吃飯了。
不要覺得節(jié)食就會反彈的很厲害，到現(xiàn)在快2年了吧大二下半學(xué)期開始減肥，今年夏天我大學(xué)畢業(yè)，我一點(diǎn)都沒有反彈，我爸媽還擔(dān)心我再胖回去，哈哈。一直保持這個(gè)體重。
吃也吃不下去什么 因?yàn)闀?。?，F(xiàn)在減肥的重點(diǎn)是下身，我是下身胖的人。
但是！現(xiàn)在體重減下來之后，我個(gè)人認(rèn)為就是要運(yùn)動(dòng)來維持了，一定要每天都運(yùn)動(dòng)起來，什么都可以，我個(gè)人認(rèn)為對于基數(shù)比較小的人來說，節(jié)食已經(jīng)不太能起到作用了。
我覺得運(yùn)動(dòng)在每分每秒，比如在，公交車，地鐵上我從來不坐著。在學(xué)校玩電腦，都是站著，直到睡覺為止。暑假的時(shí)候和我爸打了一個(gè)暑假的羽毛球，跟著視頻跳舞一個(gè)小時(shí)，網(wǎng)上有很多韓國組合舞蹈的分解視頻，仰臥起坐最少一組50個(gè) 目前是長到一組70個(gè) 依照個(gè)人的能力來進(jìn)行。
在學(xué)校每天下午放學(xué)就是跑步，開始是跑4圈走2圈再跑，后來是跑6圈走。
后來每天堅(jiān)持10圈 4000米 以前沒想過自己能跑下來(有朋友跟我一起跑步)
其實(shí)我想說，我減肥的時(shí)候真的沒有那么強(qiáng)迫自己，堅(jiān)持一段時(shí)間以后 鼓勵(lì)自己一下，我真的有在放暑假的時(shí)候12點(diǎn)多讓我爸爸帶著我去吃羊肉串，而且吃到撐 而且不止一次 雖然吃完了很后悔，但是身體重要(雖然比較勉強(qiáng))，用平和的心態(tài)來看待 “減肥這件小事”。
減肥前：我是從小學(xué)就開始胖 胖了20年了，到了大學(xué)才開始減肥，因?yàn)槲矣X得變瘦這種事怎么會發(fā)生在我身上，說實(shí)話沒什么朋友，到了高中才有的好朋友，男生就不要想了嘛，導(dǎo)致我現(xiàn)在還孑然一身 T T，喜歡的男生都避而遠(yuǎn)之，跑步永遠(yuǎn)是最后一個(gè)，拔河永遠(yuǎn)是第一個(gè)給我拎出來，老師也不喜歡，這一點(diǎn)都不夸張。.
減肥后：我記得減肥中我沒買過一件衣服，那句 沒你穿的號，是聽得都不想聽的話了。減肥之后第一次去買衣服，導(dǎo)購拿著衣架上的衣服對我說“這件你穿著應(yīng)該大，你先試試我給你找一件小的”很普通的一句話，當(dāng)時(shí)聽完了，差點(diǎn)哭出來，眼淚打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，我這輩子也終于能聽到這樣的話了，我老媽也倍兒開心就給我交錢了 哈哈。
那個(gè)寒假回到學(xué)校，第一天上課，我站起來回答問題，后面一片嘩然 “我靠 怎么這么瘦”之類之類的，聽的我美死了，還有班里的男生轉(zhuǎn)頭對我說“你是一個(gè)奇跡”！
減肥之后爸媽也特別的開心，這好像是他們的一塊心病，尤其是我老爸老時(shí)不時(shí)的給我買好吃的補(bǔ)一補(bǔ)，我媽說他只是沒說，其實(shí)他特別的開心，因?yàn)槲以瓉碚娌皇且话愕呐郑任野侄寂帧?/p>
減肥心得體驗(yàn)：
1、對于我而已，一個(gè)人運(yùn)動(dòng)是根本堅(jiān)持不下來，雖然我的決心很大，所以我建議初期減肥的姐們們，先不要開始劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑很久的步，你可以現(xiàn)在立刻放下手里的零食，一切零食包括一塊糖，從你的椅子上站起來，不要再坐著了，把晚飯換成1-2個(gè)西紅柿。慢慢來，你會發(fā)現(xiàn)身體的變化的，畢竟也不是一天吃成了一個(gè)胖只，對吧。
2、減肥就是怕一個(gè)“饞”字，那種心里想著某個(gè)美食吃不到的感覺太難受了，想想減肥之后你可以隨便吃，還能穿均碼的衣服是什么感覺??！能穿上均碼的衣服是我這輩子最大的心愿。
3、找一些能刺激到內(nèi)心的東西，比如我的電腦桌面就會做一些，刺激的話和一些每天都要做的運(yùn)動(dòng)，我還貼的滿墻都是，睜眼在哪都能看到。
4、每個(gè)人減肥之后 先瘦的部位都是不一樣的，比如我就是先從臉開始，然后是上身特別的瘦，下身還在減肥ing，所以運(yùn)動(dòng)是非常有必要的??！
減肥后期問題答疑：
1、你都嘗試過哪種類型的減肥法？有什么效果？
比如我嘗試過傳說中的 蘋果日 酸奶日減肥法，就是一天只吃蘋果第二天只喝酸奶
蘋果日還好說，餓的我一天吃了5個(gè)大蘋果-酸奶日 喝了一天的酸奶，然后就開始腹瀉 腹瀉到第二天早上只能喝粥，大家謹(jǐn)慎行事哦！
2、你吃過減肥藥嗎？
我保證我一顆減肥藥，一杯減肥茶都沒有吃過。
3、減肥堅(jiān)持不住的時(shí)候怎么辦？
去商場試衣服，然后照著鏡子發(fā)現(xiàn) 我怎么還這么胖，回去就繼續(xù)減肥。
4、實(shí)在太饞的時(shí)候是怎么解決的？
餓了 就喝水，太饞的話也最好不要吃，因?yàn)榕乱怀跃蛿r不住阿。
5、你有用過瘦腿襪，瘦身霜等等的產(chǎn)品嗎？個(gè)人感覺有效嗎？
瘦腿襪是減肥之后一直在穿效果是沒有看出來 = =。瘦腿霜試過一次，也沒效果…
勵(lì)志總結(jié)語：
姐們們只要你想減肥，只要你堅(jiān)持下來，別說什么自暴自棄的話，我都能減肥下來你有什么不可以的，難道你不想穿山那些好看的衣服么？
不要強(qiáng)迫自己，一段時(shí)期之后可以給自己點(diǎn)鼓勵(lì) 買點(diǎn)自己喜歡吃的食物 趁著年輕
我是愛夏 ?一個(gè)專門為了減肥而努力人們帶來福音的仙女 如果你想變仙女 關(guān)注我 跟著我的腳步 我會告訴你減肥的訣竅和捷徑 日常更新
