當(dāng)天亮的越來越晚的時候 ，

早起就會越來越難，

有想培養(yǎng)早起習(xí)慣的，

無論自己還是孩子即刻開始吧！

8月估計是今年最好的鍛煉機(jī)會了！

如果計劃早起從7點調(diào)到6點，

不要強(qiáng)迫自己6點起來，

這樣你很可能堅持不下去，

你可以先給自己定個小目標(biāo)，

每天6：50起來，

也就是提前10分鐘起來，

把這個當(dāng)成你的第一步，

就不容易放棄了，

微小習(xí)慣的改變更好執(zhí)行。

比如我原來大概6:20左右起，

后來調(diào)整到5:40，

因為群里讀英語，

所以第一二天還有朋友叫起。

后來都是我直接去叫醒朋友了。

現(xiàn)在從5:40調(diào)整到5點起。

差不多能在5點或者5:10左右就起了。

起床之后一定要站到窗戶前，

這樣有太陽光的刺激就不容易睡著了，

起床的關(guān)鍵點一定要離開床。

一起早起吧！

可控的早晨！

可控的一天！

可控的一年！

可控的一生！

越自律越自由！

早起真的有奇跡！

早起真的有奇跡