在寫之前，想給大家分享我自己一件開心的事情，在昨天，微信邀請(qǐng)我開通“原創(chuàng)”窗口，對(duì)于一個(gè)寫作者這可能是最大的鼓勵(lì)，希望我可以堅(jiān)持下去，寫出更優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容。
在大家看到我現(xiàn)在照片之前，曾經(jīng)的我也是一個(gè)160多斤的胖子，也理解大家的那份心情，畢竟，只有身處其中，才能深有體會(huì)。
說實(shí)話，我對(duì)于我的身材從來都沒有滿意過，從前是個(gè)胖子可能更多想要的是變成正常人那樣標(biāo)準(zhǔn)的身材；可自己變成那樣后，又想繼續(xù)往更高的水平去努力，努力讓自己更加的完美。人往高處走，水往低處流，可能這就是人性。
變胖的原因就那么幾種，瘦下來的方法卻不少；當(dāng)然，我分享的方法一定會(huì)是健康，自己實(shí)踐過的方法，關(guān)于高效健身減肥的方法，我分享一些我的自身經(jīng)驗(yàn)。
大家說的跑步減肥；跑步是可以說是融入到大家的生活，每天隨處都會(huì)看到很多早跑或者夜跑。但是對(duì)于跑步，個(gè)人認(rèn)為對(duì)減肥沒有多大的效果，而且，相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)來說，跑步對(duì)自身膝蓋傷害比較大，尤其是體重很胖的人、跑步對(duì)于提高心肺活動(dòng)還是有很好的作用。跑步是一種生活方式，雖然對(duì)減肥沒有多大的效果，但是還是值得鼓勵(lì)大家去運(yùn)動(dòng)。畢竟，運(yùn)動(dòng)總比不運(yùn)動(dòng)好吧。
ps：跑步的整個(gè)過程是相對(duì)很枯燥的，想要有好的線條感，不建議通過跑步來實(shí)現(xiàn)。
力量運(yùn)動(dòng)；這里主要說下大家在健身房的器械運(yùn)動(dòng)；如果大家想通過運(yùn)動(dòng)來有效減肥，個(gè)人還是推薦力量運(yùn)動(dòng)；第一，增加力量運(yùn)動(dòng)，可以讓我們的肌肉含量增加，肌肉含量的增加會(huì)提高我們身體的代謝，提高我們身體代謝是減肥的根本。
力量運(yùn)動(dòng)還可以讓我們的體型變的更加好看，。第二，力量運(yùn)動(dòng)可以鍛煉我們的小肌肉群，比如，胸肌，肱二頭肌，減脂的同時(shí)塑形也是我們很重要的學(xué)習(xí)一點(diǎn)。
上面只是簡(jiǎn)單的舉例，之前也寫了關(guān)于如何健身減肥，如何塑形的文章，大家有興趣可以往前翻看。
減肥是一個(gè)自我認(rèn)識(shí)的過程
我很喜歡去健身，力量運(yùn)動(dòng)，享受那種出汗的感覺，比如在舉杠鈴的時(shí)候，每次舉的重量都會(huì)慢慢增加，在過程也會(huì)遇到瓶頸，到這個(gè)時(shí)候我們要去突破這個(gè)我們身體的極限值，雖然會(huì)一段時(shí)間的肌肉酸痛，但是每突破一次，我們身體的極限又會(huì)有更大長(zhǎng)進(jìn)。
其實(shí)，這個(gè)過程和我們?nèi)松且粯拥模倳?huì)遇到各種各樣的瓶頸，問題，煩惱；每突破一次，我們的承受能力，閱歷都會(huì)增加；這樣鍥而不舍的精神是力量訓(xùn)練教會(huì)我的，我怎么去練，就會(huì)怎么對(duì)待我們生活中遇到的困境，不斷突破自己，做到更好，遇見更美麗的自己。
不管你平時(shí)做什么樣的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)讓我們有更好的精力，更好的體力；身體就是革命的本錢，我們需要更好的身體，保持良好的精力，讓我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中擁有飽滿的激情去挑戰(zhàn)各種各樣的問題。
每次健身過后，我都會(huì)對(duì)這鏡子照照自己每個(gè)部位，感受哪里的不好；雖然自己不是那么完美，還是對(duì)現(xiàn)在的自己很是滿足，現(xiàn)在的自己更加的自信，這也是運(yùn)動(dòng)帶給我們的魅力和自信。
雖然自己不是那么完美，卻還要依舊保持自信和客觀面對(duì)這個(gè)世界；不斷的去改變自己，通過自己努力變成我們自己想象的模樣，這豈不是很美好嘛？
附幾張我的照騙，在這個(gè)美好的夜晚，祝晚安！
