一、宏觀時間管理方法

1、將干擾思緒的想法記錄下來，每次不超過5秒（工具：紙筆，or石墨/幕布），每周末找時間做一次事情記錄，大于50件（收件箱）

2、每周查看暫時想法，輸入待辦事項清單，有明確截止日期的設置到日程中，選出每周要做的重要事項：青蛙（工具：奇妙清單/滴答清單，日歷）

3、用a4紙工作法，計劃每周的工作和每天的工作安排，每天選出三個青蛙，在精神最集中的時段完成。（工具：石墨）

4、執(zhí)行工作時，使用番茄工作法（工具：番茄鐘）

5、每天早起記錄日記，復盤昨天的行動情況，和當天的個人狀況。（工具：石墨）

6、注意事項

①工作安排要有彈性，不能過滿，容易有挫敗感

②在完成事項中盡量專注

③填入執(zhí)行內(nèi)容時（日程等）需要是第一步的具體執(zhí)行事項，因此需要對目標進行行動拆解

④每件事問三個問題：

要不要做

達到的目的是什么

現(xiàn)在可以為它做什么

二、碎片時間管理方法