1.做自己的解壓師之定目標(biāo)
（1）目標(biāo)可行性分析很重要，定一個(gè)和能力匹配的目標(biāo)。目標(biāo)要結(jié)合實(shí)際。
（2）堅(jiān)定的信念
（3）放棄的原因是：威脅，劣勢(shì)。
劣勢(shì)：通過學(xué)習(xí)，提高自己的能力，打破局限性信念。
遇到困難會(huì)放棄：怕被否定，逃避，失敗，無力，怕累，
今天練習(xí)：
1.寫出你在乎的五大價(jià)值
2.排序
3.需要療愈的點(diǎn)，找到壓力源的觸點(diǎn)開關(guān)：被否定被指責(zé)被誤會(huì)被尊重
答疑：
1.工作室如何規(guī)劃發(fā)展？
（1）壓力來源：
咨詢室?guī)Ыo你的壓力是什么？賺錢嗎？不是
你在乎的價(jià)值是什么？
對(duì)別人有交待，裝修錢大部分都是哥哥出，想給哥哥交待。不能一直空著，有活動(dòng)有咨詢
有賺錢。
咨詢：宣傳渠道，身份受限制，客戶資源從哪來。
小課程：
輸入學(xué)員：
1.最缺失的是人才
身份是最大的卡點(diǎn)，公職人員。
能量和能力
2.客戶：需求，畫像，
3.策劃：去學(xué)校做公益講座引流咨詢，
為什么買單？愿意為你買單？
定方案
互聯(lián)網(wǎng)，網(wǎng)紅導(dǎo)師班。
二.昨天冥想，代際創(chuàng)傷，和孩子的相處模式，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的時(shí)候，吼孩子，會(huì)腦子里想著打孩子，我壓力很大。
1.親子關(guān)系
2.挨打畫面：創(chuàng)傷療愈，定方案：不打孩子有沒有其它方法解決！
懶：你自己愿意改變嘛？
接受孩子懶，像媽媽。自己改變，家風(fēng)的改變
仁和富貴
三.16年報(bào)簡(jiǎn)快導(dǎo)師班，目標(biāo)成為簡(jiǎn)快導(dǎo)師，每次講課之前壓力很大，導(dǎo)師上講臺(tái)反而沒壓力！做課件也是提前一晚上才去做，這個(gè)如何去化解？
你的壓力打分：8分
你難受的是什么？
你在乎的價(jià)值是什么？
你為啥難受？
還要去講課，麻煩
你去做一個(gè)流程，把流程設(shè)計(jì)好！
估計(jì)還有害怕，你問問你自己你怕什么？你擔(dān)心什么？
能力不夠，操練少。
害怕的到底是什么？
巴西亞雷老師
準(zhǔn)備階段：準(zhǔn)備充分，能力達(dá)到了，有的不自力可成，
1.壓力感最大的來源是可控性。
2.設(shè)置時(shí)間線。
沒有價(jià)值的交換，沒有生意。
不可控變成可控，遙遙無期變成一個(gè)星期。
四.我在工作生活中，能做能干，不會(huì)要。壓力來源：不怕慢就怕站，看不到結(jié)果有壓力，不知道怎么借力去要，怎么去推介宣傳自己：評(píng)高級(jí)職稱，給領(lǐng)導(dǎo)說不好意思
不好意思在哪？
不敢說
不敢的背后有啥擔(dān)心，
讓領(lǐng)導(dǎo)有壓力，給他找麻煩，有影響，
成功的要素是什么？
簡(jiǎn)快導(dǎo)師，講課能力，更重要的是招生推銷能力。
晉高級(jí)職稱的成功要素：硬件，人脈，
工作多匯報(bào)? 同事多交流? 單位多承擔(dān)? 給領(lǐng)導(dǎo)表達(dá)自己的意愿 及硬件準(zhǔn)備情況? 請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)
人際交往模式需要改變
問題：卡點(diǎn)：上課不敢提問。
內(nèi)在法官：
怕說不好。我在原生家庭中有類似的感覺嘛？
不知道如何提問。
不想動(dòng)腦子。
怕被否定
不敢：能量不足
有怎樣的不舒服：
內(nèi)在導(dǎo)師
發(fā)問：1.什么更重要？（價(jià)值的選擇）
2.目標(biāo)
你要怎樣的一個(gè)狀態(tài)？
話術(shù)：模擬演練：遞交報(bào)告，結(jié)婚，洽談業(yè)務(wù)
恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)：類別，時(shí)間線
老天安排的：外在
個(gè)人的，可以創(chuàng)造的時(shí)機(jī)：匯報(bào)工作，節(jié)日拜訪，同事有事，
和內(nèi)在小孩對(duì)話：感覺？
點(diǎn)贊肯定，雙鼓，賦能
接受內(nèi)在小孩
備孕，評(píng)職稱，照顧媽媽
第一步：找到小孩代表自己卡著的能量
第二步：兩張紙片：內(nèi)在導(dǎo)師解壓師，內(nèi)在法官，小孩，擺成三角形
然后分別站在上面，對(duì)話
作業(yè)
及時(shí)復(fù)盤很重要
媽媽的病：不可控沒結(jié)果，這一類如何做：可控的是什么，你可以做什么，然后行動(dòng)起來
還可以做什么？
抽空回去看看
他們有什么辦法嘛？醫(yī)生呢？
媽媽選擇不出門不看病，
尊重，在家里自得其樂，媽媽渾身難受，煩躁，生理占多少，心理多少？
做家人的解壓師：陪伴、表達(dá)，接納、幫媽媽解壓
感知位置平衡法
樂在其中，取舍，
照顧父母：該做的做，該交還的交還，
卡點(diǎn)：上課很少舉手？不知道問啥？
作業(yè)：1.五個(gè)突破點(diǎn)，找到全系解決方案，至少進(jìn)行理性分析！24號(hào)之前完成，24號(hào)晚上上線沙龍見。
2.晚上睡覺前和身體連接，有卡點(diǎn)記錄下來，24號(hào)晚上答疑互動(dòng)。
