華北團(tuán)3.0? 親子踐行
打卡日期：2019年5月16日(周四）
踐行人：熊予九~小九（7歲）媽媽李抒
宣言：身教言傳，陪伴成長(zhǎng)
小九的30天目標(biāo)：
? ? 睡眠：晚8:40前睡覺(jué)；7:00前起床；
? ? 運(yùn)動(dòng)：每天保持一萬(wàn)步，增加跳繩，跑步
媽媽的30天目標(biāo)：
? ? 晚11點(diǎn)前睡覺(jué)；5:30前起床
? ? 每周跑步3次以上；每周總15KM以上
專(zhuān)注-易效能系列知識(shí)學(xué)習(xí)
閱讀：親子知識(shí)方面的學(xué)習(xí)
??加油小九（7歲）-踐行打卡 /30
1.早睡早起：8:00~6:55
2.吃青蛙:語(yǔ)文，數(shù)學(xué)，英語(yǔ)，日記，口算，聲律啟蒙
3.鐘：4個(gè)/ 15分鐘一個(gè)
4.今日閃光點(diǎn)
（1）早上到點(diǎn)自動(dòng)起床，穿衣服在床上看了一會(huì)書(shū)后起來(lái)洗漱。
（2）出門(mén)前把自己的物品從固定位置拿好，先出門(mén)在電梯口等媽媽
（3）3:40分放學(xué)回家后立刻投入做作業(yè)，今天的學(xué)校作業(yè)和家庭作業(yè)比較多，日記還是他最大的青蛙。
所有的作業(yè)做完用了四個(gè)番茄鐘。
（4）做完作業(yè)陪媽媽去訓(xùn)練，一直堅(jiān)持訓(xùn)練，贏得大家的贊揚(yáng)。
5，媽媽閃光點(diǎn)
（1）早起看書(shū)吃了一個(gè)番茄
（2）開(kāi)親子教練會(huì)，給小九做早餐
（3）公園慢跑5.20，這是五月的第7個(gè)5.20
（4）與火箭發(fā)射專(zhuān)家見(jiàn)面，商討了6.10號(hào)去酒泉看火箭發(fā)射事宜
（5）斯巴達(dá)四周訓(xùn)練營(yíng)最后一次訓(xùn)練。
#父母教練檢視#
? 按照清單，小九越來(lái)越自覺(jué)，從頭一天晚上把書(shū)包整理，放在固定位置上
早起就完全自動(dòng)化起來(lái)，上學(xué)前準(zhǔn)備及上學(xué)路上，不用我操心。我只負(fù)責(zé)看著他去學(xué)校
放學(xué)后，自動(dòng)把作業(yè)做完，也很愉快的把家庭作業(yè)做完，聲律啟蒙會(huì)背一段
在訓(xùn)練場(chǎng)上，教練測(cè)試我們的反應(yīng)能力，發(fā)發(fā)現(xiàn)小伙子的反應(yīng)能力強(qiáng)
今天教練教了十一個(gè)上肢運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，我剛開(kāi)始還可以跟上，后面就感覺(jué)好吃力。小九過(guò)來(lái)鼓勵(lì)我“媽媽?zhuān)瑏?lái)，跟著我來(lái)做”
看著他努力教我陪伴我，我的力量恢復(fù)上了，跟著大家的節(jié)拍做。
四周的斯巴達(dá)訓(xùn)練讓我收獲多多。謝謝
