天最有看到的最有啟發(fā)的一句話是：

自律不能讓人自由，自愛才能。

作者寫到：這是不久前她對一個閨蜜說的話，閨蜜在朋友圈立了減肥的flag，沒堅持幾天，就吃了一大盤烤串，然后很自責的問作者。

閨蜜：為什么你這么自律，為什么自己吃不了一點苦？

作者：你為什么要逼自己減肥？

閨蜜：我想告別肥胖的自己。

作者：你看，就像有人逼自己早起，想告別貪睡的自己，逼自己社交，想告別內向的自己。你發(fā)現(xiàn)沒有我們自律的原因是出于對自己的【否定】。我請問，這種自律能堅持多久呢？

我們大多數(shù)人都是靠自我靠自我批判來提升的，任何事，我們都能找到自我批評的地方。

我們批評自己工作不如別人；我們批判自己稿子寫的不夠好；我們批判自己性格不夠豁達等。

那種感覺，就像是我們每次拿鞭子抽自己一頓，然后咬著牙重新開始。這種苛責，的確會讓我們看起來有些些的提升，但是冷暖自知，它消耗了太多我們的情緒。我們失眠，抵抗力下降，疲憊，這不是自律，這是自虐。

心理學家埃利斯說：

你只是一件事沒做好，但并不代表你這個人不行，學會無條件接納自己。

《少有人走的路》書里寫到：

要把愛和自律結合在一起，你的愛越深，自我完善的程度也就越深。

是啊，自律的前提是自愛！

我們應該試著學會在心里拍拍自己的腦袋，允許自己曬太陽，允許自己發(fā)呆；事情做成了，我們就大聲說一聲：我可真棒?。唤∩頃r，也不要跟自己說：你的身材松松垮垮，還不去健身嗎？而是跟自己說：如果肌肉線條更緊實，就會更好看，還會有更好的體質去工作，去創(chuàng)造美好生活。

當然，如果今天很累，不想去健身也沒關系，好好睡一覺，漸漸地，我們會發(fā)現(xiàn)，生活并沒有因為這種縱容而垮掉，反而冒出源源不斷的動力，去把自己搭建的更完善。

以上是作者的描述，看完，有3個啟發(fā)：

啟發(fā)1：看見自己，看見改變后那個更好的自己

之前寫過一篇文章，寫的是《這是我試過的最有效的自律方法論》（點擊可讀），寫的主要內容是，想自律，先維持原樣，該刷劇就刷劇，該游戲就游戲，該抽煙就抽煙，該躺平就躺平，維持原樣1個星期，唯一的要求是要訓練自己【看見當下自己】的技能，比如玩游戲時，看見自己在玩游戲。兩個星期后，你會發(fā)現(xiàn)自己有一種被偷窺的感覺，就是很不爽，很煩躁，很自責的感覺，甚至是越來越鄙視自己的感覺。

這樣的心法訓練為什么能夠讓我們自律，因為我們的良知會告訴我們怎樣改善，從而變得自律。

而結合這次的啟發(fā)，我覺得可以兩者結合，更好的去幫助我們達成自律：看見自己，看見改變后那個更好的自己。

啟發(fā)2：戒煙更好，還是非吸煙者更好？

作者的描繪讓我聯(lián)想起了我自己時常寫到的一個例子，對于想戒煙的人來說，最好的戒煙心法是告訴自己：我是一個非吸煙者，成為非吸煙者我可以節(jié)省很多錢，我的身體可以更健康，我的壽命可以更長，周圍的朋友還會更愿意和自己相處……

但如果你戒煙的心態(tài)是：我要【戒】煙，那自我的心理暗示就變的完全不一樣，因為【戒】意味著要犧牲自己的習慣，要犧牲原本愉悅的吸煙體驗，意味著在否定自己。

“戒”煙更好，還是非吸煙者更好？相信答案一目了然。

啟發(fā)3：類比思維

忘記最近是聽了哪本書，還是某個課，有專家提到類比思維的重要性，當下很受啟發(fā)，并決定要養(yǎng)成自己的類比思維。但實際上，自己并沒有真正的用好這個思維。

因為戒煙的例子，很早之前就時常寫到，但從來沒有去類比到其它事情，真正能把煙戒掉的人我們稱得上他是自律的人，“戒”煙心態(tài)是在否定自己，“非吸煙者”心態(tài)就是在“自愛”。

觸類旁通，說的就是類比思維，很開心自己當下能聯(lián)想起戒煙的例子，并訓練了自己的類比思維，這種自己“悟道”的感覺很爽。

時常訓練自己的聯(lián)想能力和類比思維，相信我們每個人都可以體驗到那種“爽”感！