不要以最低標(biāo)準(zhǔn)來設(shè)定睡眠時(shí)間，取中間值2019年? 3月2日? 星期六

嬰兒都是在睡眠中長大的，嬰兒的睡眠模式和大腦的發(fā)育程度幾乎是一致的，睡眠時(shí)間也和他（她）的需求一致，嬰兒睡眠時(shí)間長短主要是受到生理因素的影響，撫養(yǎng)人也很重視這個(gè)階段，孩子慢慢長大撫養(yǎng)人就慢慢的對睡眠沒那么重視了，由于缺乏系統(tǒng)的理論和測量工具的支持，家長都是憑感覺睡眠情況，不要被假象蒙蔽了

美國國家睡眠基金會(huì)（NSF）發(fā)布的最新的睡眠時(shí)長建議如下：

新生兒（0~3個(gè)月）：14~17小時(shí)

嬰兒（4~11個(gè)月）：12~15小時(shí)（包午睡）

幼兒（1~2歲）：11~14小時(shí)（包午睡）

學(xué)齡前兒童（3~5歲），即幼兒園階段：10~13小時(shí)（包午睡）

學(xué)齡兒童（6~13歲），即小學(xué)階段：9~11小時(shí)（包午睡），不過一般小學(xué)生都沒有午睡的條件

反思：孩子睡眠達(dá)標(biāo)嗎？準(zhǔn)備一張睡眠時(shí)間記錄表，孩子是否出現(xiàn)過度疲倦導(dǎo)致不易入睡