去掉心中的雜念，讓頭腦清醒，用開放的心態(tài)看問題。去掉腦子中的雜草，不讓草尖刺到！捕捉是實現(xiàn)掌控的第一個階段。收集、清理、捕獲幾個詞，意思一樣。我個人認(rèn)為還是收集最好這個詞用的最好。

如何捕獲？就是把你認(rèn)為關(guān)注的事情一一列出來。一個例子，你心神不寧的時候，你就白紙黑字把你的心事寫下來，或者寫在白板上。作者不是很贊同用錄音機的，用錄音機，它還會殘留在你的潛意識中。需要籃子，把心事放在一個工具籃，把它從腦子里面趕出來。在實際工作中，很多人用工作籃，在你桌子上放一個籃子，再準(zhǔn)備一些小紙條，一旦你想起要做什么事，想到一件事情，就寫在紙上，然后丟進籃子里。所以作者就建議我們，隨身攜帶一個小本子，遇到一些想法，一些事情，及時記下來。

書中，列了幾個幾萬英尺：

1萬英尺至，當(dāng)前的項目。1萬英尺3047米。在這個層面了，最難把握的是那些你沒有當(dāng)回事，覺得它是“問題”。比如，像是度假，安排孩子暑假活動。

2萬英尺是關(guān)注和責(zé)任范圍。有時候在內(nèi)心的深處，有數(shù)不清的操心事。比如，財務(wù)、健康、休閑、各種關(guān)系，自我發(fā)展、自我表現(xiàn)、家庭、家務(wù)、精神生活。

3萬英尺，是長期和短期的目標(biāo)。比如，明年年底前拿到駕照啊，給將出生的孩子準(zhǔn)備一間臥室等等。是接下來幾個月或幾年來發(fā)生的事情。

4萬英尺。愿景！它是對未來的暢想或長期成功的愿景。

4萬英尺。宗旨和原則！那就是人生中的大事、決定性事件的領(lǐng)域。書中出了一個例子，一個學(xué)員，他的第一個念頭居然是上帝，那怎么回答他？上帝，他對你究竟意味著什么？你把上帝列在清單上是作為肯定和啟發(fā)，還是，上帝讓你想到了還沒有做的事？

記日志，往往是掌握的最好的朋友。養(yǎng)成高效工作的習(xí)慣，就是把你的大腦事件轉(zhuǎn)移出去。兩種記日記，一種是流水賬，記錄工作內(nèi)容和當(dāng)前的境遇。正在發(fā)生的各種事件。另外一本就是內(nèi)心感悟，作者是用鋼筆寫在一個優(yōu)雅的皮革封面筆記本上。在那本筆記本里面可以，深刻的剖析自己，抒發(fā)自己的情懷。

頭腦風(fēng)暴是什么？就是你看到一樣?xùn)|西，我們馬上能產(chǎn)生好多相關(guān)的各種聯(lián)想，比如說我們看到紅色，想到鮮血，牡丹花，五星紅旗等等。比如你突然想到一個有用的點子，如果你沒有記在紙上，那么他在留在腦子里。所以我們要，想到一個點子就隨時把它記下來，養(yǎng)成記錄的好習(xí)慣。

我想到了以前我的一位領(lǐng)導(dǎo)，他出版了一本詩集，就是不斷記錄日常人生感悟。那真不錯的習(xí)慣，最好是隨身攜帶的那個電子產(chǎn)品或者是那個小冊子記錄。

我們讓收集變成習(xí)以為常，一定要長期堅持，形成一個習(xí)慣。

例子：讓兒子養(yǎng)成收拾房間的習(xí)慣。這個人和兒子找到一只大箱子，把它擺在房中間，然后兩個人開始做游戲，在房間里跑來跑去，還沒放好的東西，找到就放到箱子里，自動觸發(fā)小孩的積極性，效果很好。

最后，獲得掌控的關(guān)鍵步驟是用清單、筆記本、五花八門的紙片、電腦文檔來收集，下一步再明確意義，增強掌控感。

注意：在108頁，作者說收集，最好避免分析和遴選，這樣才能無拘無束，廣收并蓄。