一、真相：事情是做不完的

因?yàn)榕d趣愛好廣泛，所以我希望自己能更高效地完成工作，以便能有更多的自由時(shí)間。所以很長(zhǎng)時(shí)間自己的觀念都是，現(xiàn)在多做一些，以后就好了。同時(shí)也覺察到，自己有一個(gè)無(wú)意識(shí)的狀態(tài)，就是，只要有事情沒有做完，就會(huì)焦慮。

這樣的結(jié)果就是，我會(huì)把很多休息的時(shí)間拿來(lái)工作，自己安排的休閑自由時(shí)間很少，實(shí)際是事情永遠(yuǎn)沒有做完的那天，永遠(yuǎn)沒有“就好了”

二、只要有事情，自己就會(huì)焦慮，休息玩耍都不會(huì)安心，而事情永遠(yuǎn)都是做不完的，怎么破？

焦慮的原因，我感受覺察了下自己的心念，一個(gè)是擔(dān)心自己會(huì)忘記，其后是擔(dān)心自己做不完。

解決方式如下：

1、清空大腦，盡可能多的記錄各種天馬行空的想法、念頭、計(jì)劃。

大腦并不擅長(zhǎng)記憶，它最好是被用來(lái)思考解決問(wèn)題。當(dāng)頭腦中的念頭、想法過(guò)多時(shí)，我們自動(dòng)會(huì)感覺焦慮。

解決方式，記錄大腦的想法，把它寫在紙上或電子設(shè)備上。當(dāng)我們的各種想法、計(jì)劃記錄下來(lái)，潛意識(shí)中就會(huì)放心了，知道不會(huì)忘記了，焦慮自然消了大半。

蘋果帶的Siri配合效能神器Omniforcus，隨時(shí)儲(chǔ)存下我的任何想法。我把要做的各種事情、想法儲(chǔ)存在其中。這兩者的配合實(shí)在太智能，讓我感慨自己之前把蘋果用成了諾基亞。

2、日歷神器：Calendar5 ，確保在特定的時(shí)間完成。

Omniforcus儲(chǔ)存下來(lái)的事情，并不是都要做的。需要經(jīng)過(guò)刪減，比如我從Omniforcus中記錄的任務(wù)中選出需要在11月15日前完成某資料的制作這件事。那么接下來(lái)，我就把它分解成每周完成的小目標(biāo)，根據(jù)每周各天的情況，把任務(wù)排在特定日期上。

一旦進(jìn)入到日歷上的事情，那就與自己達(dá)成了一個(gè)共識(shí)，當(dāng)天必須完成。當(dāng)形成了這個(gè)共識(shí)后。雖然這個(gè)大任務(wù)，我現(xiàn)在沒有全部完成，但我知道我會(huì)在日歷排的日期完成，就會(huì)有放心的感覺，從而再度緩解焦慮。并且，可以在自己的日程上規(guī)劃出休閑娛樂(lè)、與家人歡聚的時(shí)間，達(dá)到一種平衡態(tài)。

在執(zhí)行日歷的事物過(guò)程中，我目前認(rèn)識(shí)到的有兩點(diǎn)要求：

①對(duì)完成任務(wù)所需事情的預(yù)估能力，這是需要不斷在實(shí)踐中去修正練習(xí)的。

②強(qiáng)大的執(zhí)行力。

今天先分享到這里，總結(jié)起來(lái)就是，我們這一生的事物何其多，任何時(shí)候都是做不完的。

我們要利用大腦的特點(diǎn)，一個(gè)用記錄的方式把想法從大腦清空，騰出更多內(nèi)存用以高效解決問(wèn)題；二者合理排程，確保任務(wù)在未來(lái)對(duì)應(yīng)時(shí)間被完成，從而產(chǎn)生放心感，減輕焦慮。