發(fā)簡(jiǎn)信
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我們知道，不斷重復(fù)一個(gè)行為，它就會(huì)變成一個(gè)習(xí)慣，流行的說法是21天養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣。在很多時(shí)候，但凡是簡(jiǎn)單粗暴的規(guī)律總結(jié)，通常是有問題的。 聯(lián)系我...
我覺察到，通過力量的練習(xí)，可以立竿見影地對(duì)人的內(nèi)在品質(zhì)產(chǎn)生下面幾個(gè)正面影響： 1.提升魄力、行動(dòng)力。 2.提升自我接納度、價(jià)值感。也就是俗話說的...
做一個(gè)素食者的另一個(gè)靈性原因是要避免把自己的靈性意識(shí)降低到我們攝取的動(dòng)物的振動(dòng)水平。我們吃什么，就會(huì)是什么。 當(dāng)我們吃動(dòng)物的時(shí)候，就是在把那個(gè)動(dòng)...
1.覺察：覺察到自己現(xiàn)在的狀態(tài)，是焦慮的、失落的、散亂的...... 2.接納自己的狀態(tài)：允許自己可以是焦慮的、失落的、散亂的...... 3....
從今天開啟14天聚焦整理的練習(xí)！ 我覺察到，當(dāng)環(huán)境是亂的時(shí)候，會(huì)讓自己的思緒變亂，做選擇、行動(dòng)時(shí)不知如何下手，降低效率。 我會(huì)先從空間的整理開始...
還沒想好，后面聚焦的目標(biāo)！覺知力肯定是核心之一。 不過覺得每天還是要反思總結(jié)下的！ 不把負(fù)面情緒、信念留到第2天，覺知一切，接納一切！ 今天比較...
不把負(fù)面情緒、信念留到第2天， 覺知一切，接納一切！ 今天是14天小周期的最后一天，功德圓滿！ 后面的幾天沒有前幾天感覺到的變化明顯！這從某種程...
不把負(fù)面情緒、信念留到第2天， 覺知一切，接納一切！ 今天仍較為聚焦在覺知與食物的關(guān)系上： 1.晚上覺察到自己不餓，于是只吃了一點(diǎn)水果滿足小欲望...
當(dāng)你以后再有害怕的時(shí)候，可以試著做以下幾件事。 01.要明確你所擔(dān)心和害怕的是什么； 02.把你害怕和擔(dān)心的事情及它們產(chǎn)生的最壞、最好和可能的結(jié)...