不把負(fù)面情緒、信念留到第2天，
覺知一切，接納一切！
今天仍較為聚焦在覺知與食物的關(guān)系上：
1.晚上覺察到自己不餓，于是只吃了一點(diǎn)水果滿足小欲望。
2.去超市買了自己預(yù)備買的脫脂牛奶和素菜餡兒餃子??，干凈利落地回去啦，沒被其他吃的誘惑到。
3.我發(fā)覺，人需要的吃的真的是很少的。平時(shí)，在缺乏覺知，無意識狀態(tài)中會吃下去太多，這樣導(dǎo)致精力不好，且影響身材、健康等。
4.當(dāng)慢下來，帶著覺知去感受與食物的關(guān)系時(shí)，你才有可能從無意識吃的習(xí)氣中，脫離出來，達(dá)到適當(dāng)吃的效果。
