bunny教練教了我最后一次之后把我交給了她的大學(xué)童鞋thanks教練。最后那次課的前后也有過練習(xí)，但是因?yàn)榭偸遣坏靡I(lǐng)，練習(xí)之后都是無功而返。一度非?；倚?，進(jìn)入泳池之前總是唉聲嘆氣，結(jié)束之后也是郁郁寡歡。有幾次聽著教練指著才學(xué)幾節(jié)課就游的很好的人說，看看人家。我在藍(lán)色的泳鏡之后竟然都會(huì)眼眶濕潤(rùn)，太有挫敗感了。那種努力卻做不到的感覺，挺無助的。

換教練換方法

進(jìn)入八月，換了教練。開始約課。接受一種不同的教學(xué)方法。拋開可笑的自尊心，不管怎么樣，先泡在水里再說。為什么總是好像學(xué)會(huì)了但是馬上又變樣了？為什么游兩下就覺得自己呼吸不過來生無可戀了？在我的第二任教練的解釋里，就是沒有多加練習(xí)。沒有那么多的心理建設(shè)。一個(gè)是身體放松，一個(gè)是勤加練習(xí)。

thanks教練是搞笑藝人類的教練。在傅爺火起來之前，我經(jīng)常被她的率直打動(dòng)，也經(jīng)常被她的表情包笑到。傅爺火之后，我就把那些網(wǎng)上的漫畫發(fā)給她，說簡(jiǎn)直就是她啊。

八月的第一節(jié)課，她還是讓我先練腿，有幾招要注意：1.收小腿要盡量貼著大腿（不過也不要太貼）2.蹬和夾要平著來，不要往下，否則會(huì)把身體帶著沉下去 3.抱手的時(shí)候，不要抱到肚子，抱到胸前停住然后向上伸 4.換氣的時(shí)候，雙腿夾緊

見我無論如何都沒法跟上兩腿一手一換氣的節(jié)奏，讓我自己找自己的節(jié)奏。而且針對(duì)我一換氣就要如深水炸彈一般沉入水里的特質(zhì)，她更是說我直接立著游都行，只要給自己留足夠充分的時(shí)間呼吸就好。

于是我放開各種束縛，以手＋腿一次，手＋腿＋換氣一次的節(jié)奏游?！笆栈厥值臅r(shí)候就換氣”做不到的話，收到一半我再換氣嘛。easy啊easy。于是我找到自己可以連貫起來游的方式了。也許可能丑了一點(diǎn)。

之后教練又花了兩節(jié)課糾正我在游的過程中出現(xiàn)的各種小變形，然后關(guān)鍵詞一直強(qiáng)調(diào)的是“放松”和“節(jié)奏”。肚子不要用力，節(jié)奏不要亂。這口氣沒換上，下口氣接著換就行。手盡量慢點(diǎn)滑，為自己的換氣爭(zhēng)取更多的時(shí)間。體力是一回事，換到氣又是另一回事。

期間把我也哄到深水區(qū)兩次，其實(shí)是吼到?！吧先ィ　薄跋聛?！”哦我可愛的thanks教練。其實(shí)我還是腿軟，游到一半如果換不到氣還是被“啊要死了”的念頭逼著抓向池邊。但教練倒著在我前邊游，沒有桿子但是有一雙她的腳丫子老是在我面前，所以會(huì)安心很多。就是每次仰頭換氣，總是能聽到她的自編曲目魔音，憋著笑換氣我也是辛苦?？傊?，就這樣我就這樣學(xué)會(huì)了蛙泳。

現(xiàn)在在淺水區(qū)我已經(jīng)能稍有停頓地游一個(gè)來回，深水區(qū)也能堅(jiān)持著從這邊游到那邊。找到自己的節(jié)奏后，發(fā)現(xiàn)想要溺水還真是很難?，F(xiàn)在我一進(jìn)入深水區(qū)，就仿佛能在一片寧靜之中聽到古典樂的響起，身體和心靈都反而鎮(zhèn)靜了。這真是以前想都沒有想過的體驗(yàn)：）

總結(jié)

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

蛙泳全套

學(xué)習(xí)成果：

熟練掌握蛙泳全套和換氣、克服恐懼進(jìn)入深水區(qū)兩次游了來回

學(xué)習(xí)時(shí)間：

三節(jié)課

學(xué)習(xí)狀態(tài)：

學(xué)會(huì)了蛙泳之后，又一次找回了游泳的樂趣。